Ton projet running commence maintenant…

Si tu as la volonté, je t’apporte la méthode…

Nous avons tous des ambitions différentes.

Il y a ceux ou celles qui rêvent de montagnes, de grands espaces verts, de longues chevauchées dans la nature.

Il y en a d’autres qui veulent juste courir et prendre du plaisir.
Tout en s’alignant de temps en temps sur des compétitions.

On trouve évidemment ceux ou celles qui désirent affoler les chronos.
Même s’ils ne le crient pas trop sur le toit en cas d’échec.

Mais tous ont un point commun.

Lequel ?

Car tous, je dis bien tous, nous cherchons à progresser.

C’est dans la nature humaine.

On n’y peut rien. Tu ne peux pas lutter contre cela.

Ceux ou celles qui te disent juste qu’ils courent sans but précis se mentent à eux même.

Une meilleure santé, prendre plus de plaisir, perdre du poids, courir plus vite ou plus longtemps, s’aligner sur un marathon ou un ulra trail, nous avons tous un but.

Qui peut très bien changer en cours de route.
Et plusieurs fois même…

Qu’est-ce qui est le plus important pour progresser en course à pied ?

Beaucoup cherche le meilleur plan d’entrainement.
Celui qui sera en mesure de les propulser à un autre niveau.

Ce n’est pas cela le plus important.

D’autres ne jurent que par les programmes automatiques des applications téléphoniques ou des montres GPS.
Après tout, il y a des ingénieurs dans ces équipes qui montent ces projets.

C’est une grosse erreur que d’être aveuglé par les indications de ces bijoux technologiques.

Il y en a qui décident de suivre un groupe ou de franchir la porte d’un club (ou association).

Ils espèrent que l’émulation du groupe suffira à les faire progresser.
Malheureusement, ce n’est pas toujours le cas.
Surtout si chaque entrainement se transforme en compétition.

Le plus important, à mes yeux, est d’avoir le mindset du runner.

Penser course à pied et prendre les bonnes décisions au bon moment.

Avant même de se lancer dans un plan d’entrainement.
Avant même de regarder sa montre GPS clignoter dans tous les sens.
Et avant même d’aller courir en groupe.

Parce que le mindset du runner n’est pas enseigné dans un plan d’entrainement, ni dans une montre GPS, ni dans un groupe de runners.

Des exemples ?

Connaitre son potentiel réel avec un test terrain très fiable.
Et si tu ne l’as pas fait dans les 6 derniers mois, je te conseille de continuer vivement la lecture.

Maitriser ses 5 allures. Elles te sont personnelles.

Réussir l’échauffement idéal du coureur.
(Ce que plus de 90 % des runners ne font pas ou quasiment jamais).

Connaitre les enjeux de la nutrition sportive.
Pour éviter des problèmes comme les troubles gastriques qui sont une cause d’abandon majeure sur certains formats de course.

Connaitre les bons exercices de renforcement musculaire qui font progresser les runners et trailers.

Je pourrais t’en citer bien d’autres.

Mais tu n’as pas de chance !

Pourquoi ?

Parce que si tu lis tout ceci, c’est que tu n’es pas encore abonné au Mag des Coureurs.

Qui t’aurait enseigné tout cela depuis plusieurs mois.

Tu as laissé passer ta chance de comprendre les vrais enjeux de la course à pied (et même si tu cours juste pour le plaisir).

Heureusement pour toi, j’ai quelque chose à te proposer.

Allez, assez pour aujourd’hui.

Pour plus d’information ?

Tu peux cliquer ici pour voir.

Bon run,

Jean-Marc, Coureur, Entraineur, Auteur

Nota : si tu le désires également, tu peux recevoir 1 conseil par jour avec ce guide gratuit :

banniére1

Auteur : Jean-Marc

Jean-Marc possède une solide expérience de la course à pied. Plus de 20 ans de pratique qui l’ont conduit du macadam parisien aux chemins de l’Ile Maurice, en passant par les dunes tunisiennes, les montagnes françaises, ou encore les chemins tortueux de l’Ile de la Réunion. Sa pratique de la course à pied lui aura permis de goûter à plusieurs épreuves sportives dont certaines mythiques : 5 et 10 kilomètres, semi et marathons, trail et ultra trail, courses horaires, kilomètre vertical, courses par étapes… Il anime régulièrement les Blog Testeurs Outdoor et Running-et-trail.net, il intervient aussi de temps en temps sur d’autres sites web pour prodiguer conseils et commentaires aux internautes.

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *