Ce que vont recevoir les membres Rubik dès lundi !

Je te remets ici l’émail que j’ai préparé pour les membres de la nouvelle méthode d’entrainement :

« Salut X,

Je viens d’annoncer 2 GRANDES nouvelles !

Je commence par celle qui est déjà dans ton espace privé.

Un nouveau module d’entrainement t’attend.

Un programme complet de séances sur 12 semaines pour préparer 10 kms, semi, trails courts et même marathon !
(tu as comme d’habitude une vidéo explicative dans le module)

J’ai aussi rajouté une vidéo dans le module – La théorie avec la pratique – autour des sorties longues.

Tout est téléchargeable dans ton espace privé ici :

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La deuxième nouvelle ?

Elle est ÉNORME !!!!!!!!!!

L’application Excel Rubik est presque finalisée et sera disponible très prochainement.

Et on va aller très loin avec…

Beaucoup plus loin que je le pensais…

Par exemple :

Avec ce carnet d’entrainement, tu pourras rentrer tes propres séances d’entrainement, mais aussi sélectionner directement les séances de la méthode Rubik.

De nombreux indicateurs seront là : monotonie, fitness, RPE, charge d’entrainement, contrainte, suivi du poids…

Bref, avec cela, on pourra prédire précisément ton état de forme. Et prévenir le surentrainement aussi 🙂

On a aussi intégré le calculateur Rubik dedans, ce qui fait que tu vas avoir tes allures de course calculées automatiquement…

Pour que je l’analyse pour toi ?

Un mail avec en pièce jointe ce fichier Excel et le tour est joué !

Tellement simple que même ma mère y est arrivée !
(pourtant elle est hyper nulle en informatique) »

Voilà l’émail.

Es-tu en train de passer à côté d’un truc génial qui va grandement t’aider à progresser ?

Qui va te permettre (enfin) de grappiller ces secondes sur tes chronos actuels ?

Très certainement…

Est-ce que cela va changer ta vie de coureur ?

Très possible aussi…

Est-ce que cela ferait de toi un coureur mieux entrainé et qui évite des erreurs fatales ?

Très probablement…

En tout cas, ceci est certain :

Dès lundi, les membres Rubik ont cet émail.

Et avant lundi, je passe en lancement pré – officiel avec une première augmentation de 20 %.

Je n’ai pas un moment précis, car je dois changer la page de présentation, le tarif, rajouter 1 ou 2 vidéos et mettre à jour l’espace privé des membres.

Quand cela sera fait, cela sera fait sans préavis !

Si tu souhaites en savoir plus sur la méthode Rubik, c’est ici :
https://www.running-et-trail.net/methode-rubik/

Bon run !

Jean-Marc, Coureur, Entraineur, Auteur

Nota : tu peux aussi recevoir 1 guide GRATUIT avec 1 conseil par jour en cliquant sur l’image ci-dessous :
(mais ta progression sera beaucoup moins rapide qu’avec la méthode Rubik)

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Le truc qui m’a retourné le cerveau…

Cela fait un moment que j’avais cette idée en tête.

Plusieurs années même.

J’ai longtemps hésité à me lancer.

Et surtout à te le proposer

Pourquoi ?

Non pas que je ne sois pas sûr de ce que je te propose.

J’ai plus de 25 ans de course à pied.

Et un paquet aussi depuis que j’ai obtenu mes premiers diplômes d’entraineur.

Depuis, je continue de me former quotidiennement.

Mais j’ai bien laissé murir le projet dans mon cerveau.

À me le retourner à l’envers.

Pour être sûr qu’il va correspondre à tes besoins.

Qu’il va t’aider à progresser en course à pied.

Et te permettre d’atteindre tes objectifs.

Le genre de truc que j’aurais bien aimé avoir à mes débuts.

Et qui m’aurait évité bien des erreurs.

Comment ?

La course à pied, cela prend du temps.

Si en plus, à côté, tu remplis des cases de libre avec d’autres activités sportives, il n’y a plus de place.

Surtout qu’il faut jongler avec la vie professionnelle.

Tu as peut-être déjà dû rester au taf pour du travail supplémentaire, pour boucler des commandes.
Du coup, tu as manqué l’entrainement que tu avais programmé.
Et tu ne vois pas comment tu peux le rattraper avec ton emploi de temps de ouf.

Sans oublier ta vie familiale.

Les enfants à aller chercher à l’école, à amener à leurs loisirs…

Et aussi l’entretien de la maison, du jardin…
(pas de sexisme, tout le monde apporte sa contribution)

Ainsi que les amis et la famille que tu aimes bien voir.

Par moment, tu as la sensation de ne plus où savoir donner de la tête.

Parfois, tu dois même faire un choix : pratiquer ton sport favori ou…

Mais ce n’est pas tout.

Quoi encore ?

Lorsque l’on veut progresser en course à pied, il faut aussi s’investir à côté.

Tu as peut-être déjà acheté des livres, des magazines running pour en savoir plus.
Pour en maitriser différents aspects.

Tu as aussi certainement parcouru plusieurs sites web pour chercher ces informations dont tu as besoin.

Puis après, tu as aussi mis du temps à corréler tout cela, à faire des relations entre tel livre et tel site web.
Puis à essayer de trouver la bonne direction à prendre.

Pas facile quand il y a autant d’informations. Tout et son contraire souvent.

Par exemple, une qui te dit de faire des étirements avant l’effort, une autre qui te dit de ne pas en faire.
(Si tu me suis depuis un moment, tu connais ma position après m’être appuyé sur les dernières études scientifiques)

Tu as déjà aussi testé des plans d’entrainements. Pour essayer d’optimiser tes capacités physiques.
Avec plus ou moins de réussite.

Bref, sans t’en rendre compte, la course à pied te prend du temps.
Plus que ne te l’affiche ta montre GPS ou ton application téléphonique une fois ta session d’entrainement finie.

Veux-tu que je te rende ta liberté ?
Tout en te donnant les outils nécessaires à ta progression ?

Plus aucune info à chercher ici et là.
Tu me poses directement la question.

Plus aucun plan d’entrainement à rechercher.
J’en ai un stock complet.
Adapté personnellement à ton cas.

Comme si je te coachais personnellement.

C’est la méthode Rubik !

Et j’ai de l’ambition pour elle.

En faire une version ultra complète qui permette au runner d’avoir toute la bibliothèque de la course à pied : du 5 kms à l’ultra trail en passant par le marathon.

Combien cela va te coûter ?

Un certain prix.

Mais ce n’est rien comparé au gain de temps pour toi.

À la compétence d’un entraineur qui va te répondre personnellement.

Et qui va t’aider à franchir un nouveau cap.

À voir plus loin que ce que tu as l’habitude de faire.

À réaliser tes rêves de coureur les plus fous.

Sans te retourner le cerveau sur le pourquoi, le comment…

Alors tu as regardé certainement le tarif actuel.

Et te te dis peut-être ceci : avec tout ce qu’il nous propose, pourquoi un tarif si bas ?

Parce que tu sais qu’un entraineur qui répond à tes questions toute l’année, et qui t’aide à planifier ta saison, à corriger tes séances d’entrainement, c’est beaucoup plus cher.

Du style puissance 100.

Et quand tu te dis que la méthode Rubik, tu peux l’utiliser durant toute ta carrière de coureur, tu penses qu’il y a « anguille sous roche ».
(je te laisse faire le calcul par rapport au nombre d’années, c’est personnel)

Je ne vais pas te le cacher.

Le tarif va augmenter. Voire même grimper en flèche.

À chaque module que je rajoute, j’augmente.
C’est mécanique.

Pour l’instant, j’accepte de perdre de l’argent tant qu’un certain nombre de modules ne sont pas actifs.

Alors, tu peux faire le pari sur l’avenir.

Rester spectateur et voir tout grossir à vue d’œil.

Ou être acteur et profiter de l’occasion.

C’est ton choix.

Tu souhaites voir ou revoir la page de présentation ?

Super ! c’est par ici :
https://www.running-et-trail.net/methode-rubik/

Bon run,

Jean-Marc, Coureur, Entraineur, Auteur

Nota : si tu le désires également, tu peux recevoir 1 conseil par jour avec ce guide gratuit…
(mais cela ne sera pas aussi rapide qu’avec la méthode Rubik)

banniére1