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Cette endurance qui ne te fait pas progresser

Dernier jour pour l’EnTraiNeuR du mois… Pour progresser en course à pied, et dans le but d’améliorer tes chronos, il existe plusieurs zones d’intensité. Dont ton endurance. Et que tu utilises la VMA ou la fréquence cardiaque comme référence, tu n’y échappes pas. Ces zones d’intensité que tu choisis et le temps passé à t’entrainer […]

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