Tag Archives for " améliorer tes chronos sur 10 kms "

4 types de séances pour préparer un 10 kms

Ce que tu vas découvrir dans cette vidéo ———————- 4 types de séances pour préparer un 10 kms Les adaptations nécessaires à faire Les + pour des entrainements 10 kms plus efficaces 📚 Le programme à découvrir : Plans d’entrainement + vidéos et MP3 + Coaching de groupe et individuel + accès à vie. 🏃‍♂️ […]

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Ce type d’entrainement oublié va te faire perdre des minutes sur tes records sur 10 kms

Une épreuve de 10 kms est souvent dans l’imaginaire des runners une course de vitesse. Et du coup, ils ont tendance à privilégier àl’entrainement un certain type de séances. Le fractionné. Beaucoup de fractionnés. Comme nous avons vu l’étude de cas d’hier. (si tu l’as manqué, fais-moi signe, je t’enverrais l’article correspondant) Et ils en […]

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Comment Superman va t’aider à battre tes records sur 10 kms !

Tu cherches à améliorer tes chronos sur 10 kms ? Tu as vraiment envie de gagner des minutes sur tes chronos sans rajouter des entrainements ou passer plus de temps dans tes chaussures de running ? Mais tu ne sais pas comment t’y prendre ni quel type de séances tu dois privilégier… Ni si ce […]

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Des erreurs à éviter quand tu prépares un 10 kms

Nouvelle étude de cas… Aujourd’hui, on s’intéresse à l’entrainement d’un 10 kms. J’ai reçu un message de Christophe sur une de mes pages Facebook. Au départ, ça part sur les compléments alimentaires. Mais tu vas voir que très vite, je dévie vers un autre sujet. Car le nœud du problème est là. Et tant qu’il […]

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La preuve par 10 !

Hier, nous avons évoqué quelques erreurs qui peuvent d’empêcher d’améliorer tes chronos sur 10 kms. (mais aussi les 4 types de séances que tu dois retrouver dans un bon plan d’entrainement) Si tu es d’accord, on continue dans le même sens aujourd’hui. Et ce coup-ci, on est focus sur le jour de la course. Car […]

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