Révolution Marathon…

Quel est le point commun entre ces 5 formules ?

PCr + ADP → CR + ATP

Accélération = ΔV/Δt

E = ½ mV²

Vitesse marathon = F x VO2max / CE

NAD + 2H+ équivaut à NADH + H+

Elles sont toutes issues du livre « Révolution Marathon »…

Qui a été écrit par Véronique Billat, professeure à l’université d’Evry Val d’Essonne.

Elle a rédigé de nombreux articles dans des revues scientifiques internationales, dont la plupart autour de l’entrainement en course à pied.

Ces 5 formules se trouvent dans les 40 premières pages.
Et il y en a beaucoup d’autres qui se trouvent aussi dans ces 40 pages…

(Le livre fait 200 pages environ…
Et il y en a à foison…
Avec autant de graphismes à décortiquer…)

Avec des références littéraires et scientifiques à ne plus en finir…

Ce livre est victime de la malédiction du savoir…

(C’est bien dommage car Véronique Billat a souvent fait avancer la science sportive.

Elle a ainsi permis l’évolution de l’entrainement running.

Et plusieurs de ces avancées sont dues à ses découvertes et à ses recherches)

La malédiction du savoir, c’est quoi ça ?

Plus on est expert dans son domaine, plus il est difficile de partager ses connaissances…

Avec l’accroissement des compétences, on devient de plus en plus abstrait dans nos explications et nos enseignements.

Ceci survient donc lorsqu’une personne, communiquant avec d’autres personnes, suppose sans le savoir que les autres ont les mêmes connaissances pour comprendre.

Il est très clair que ce livre ne sera pas compris par la majorité des runners.

J’avoue d’ailleurs par moment que je n’ai rien compris pendant de nombreux passages…

Peut-être qu’en le relisant à tête plus reposé et dans un endroit plus calme…

(J’ai commencé la lecture en vacances…
En me disant qu’une fois passé le premier pavé scientifique, ça roulerait mieux…
J’ai juste feuilleter la suite…
Et on dirait que ça ne s’arrange pas…)

A moins d’avoir un doctorat en science, ou des notions très avancées, je ne vois pas qui va s’intéresser à ce livre.

Et je le répète, c’est vraiment dommage car je suis certain que Véronique Billat va changer l’approche de l’entrainement marathon.

Et si je résumais toutes ces formules ultra compliquées en quelque chose de plus digeste ?

Tout en le rendant plus compréhensible pour ceux ou celles qui nous suivent ?

Révolution Marathon ? Voilà ce que ça donnerait :

Tous les plans d’entrainement (y compris les nôtres) se basent sur le maintien d’une allure constante durant l’épreuve.

Au contraire, Véronique Billat pense que les performances seront meilleures si la course est réalisée en forme de « U ».

Et que c’est aussi de cette façon que le premier marathonien passera sous la barre des 2 heures.

Révolution Marathon : courir en « U » ?

C’est commencer son marathon plus rapidement que son allure marathon, puis de décélérer volontairement pour se situer juste en dessous et enfin, d’accélérer à nouveau pour finir plus rapidement que l’allure ciblée.

Ceci est la partie théorique.

Pour la pratique, je ne suis pas allé assez loin dans la lecture du livre pour l’instant.

Tu peux bien sûr te procurer le livre « Livre Révolution Marathon »…

Et passer plusieurs jours et nuits blanches à essayer de comprendre, d’analyser…

Tout en sachant que tu es livré à toi-même, que tu n’auras aucune aide extérieure car l’éditeur n’assure pas le support…

Et si tu as lu ce livre « Révolution Marathon », tu peux m’envoyer un message pour que l’on partage ensemble nos impressions…
(Je peux même rajouter ton ressenti dans cet article !)

Même si des coureurs veulent progresser sur marathon…

Comme probablement toi…

Il est très compliqué, voire impossible, t’en tirer quelque chose de concret sur le terrain sans passer plusieurs mois à décrypter les formules et les graphiques du livre.

Ou alors…

Donc si tu veux vraiment réussir tes marathons ?

Et je suis persuadé que tu as envie de savoir comment progresser sur marathon…

(Mais sans avoir à passer en même temps un examen pour obtenir un diplôme scientifique)

Ce que tu recherches avant tout c’est une méthode qui fonctionne.

Avec des plans entraînements structurés.

(Et qui peuvent être modifiés en fonction des aléas et de tes contraintes…

C’est possible car tu as accès directement aux entraîneurs du programme Marathons Réussis avec notamment la permanence téléphonique)

Et des explications claires et détaillées qui t’aident dans ta compréhension de l’entrainement pour un marathon.

Le programme Marathons Réussis n’est pas victime de la malédiction du savoir…

(Avec Frédéric Hurlin, titulaire d’un master en sports d’endurance, nous avons rendu toutes les informations et astuces du programme très claires et facilement transposables sur le terrain…

Tu n’auras jamais besoin d’utiliser un dictionnaire !)

Tout ce que tu as dans ce programme est sur le même ton que les emails que tu reçois.

Et si ça fait un moment que tu me suis, tu sais que les conseils ou astuces que je te donne sont immédiatement et facilement applicables…

Dans le programme Marathons Réussis, tu vas pouvoir :

– Prévenir risques de blessures lors d’une préparation marathon tout en développant des qualités avec certains entraînements qui vont aussi rendre ta foulée aussi efficace et plus économe.

(Et tu sais qu’une meilleure foulée aide aussi à gagner des minutes sur tes chronos car tu te fatigues moins en gardant la même allure…)

– Utiliser des séances d’entrainement particulières qui vont t’aider à affiner ton allure marathon…

Mieux encore, tu vas aussi valider celle que tu vas retenir pour le jour J et la travailler sur plusieurs semaines avant la compétition.

(En répétant ainsi plusieurs semaines à l’avance cette allure, ton corps va l’enregistrer…

Et ainsi, il te sera plus facile de reproduire le même effort le jour du marathon)

– Savoir comment ne pas foutre en l’air plusieurs mois d’entrainement durant les quelques jours d’avant l’épreuve.

(Cette épreuve est cruciale et la majorité des runners se plantent…

Certains en font trop et arrivent trop fatigués le jour du départ

Tandis que d’autres sont tellement reposés qu’ils ont perdu une grosse partie de leurs acquis…

Et pour finir, je te signale que la version Prémium (qui permet en plus de me joindre directement durant des permanences téléphoniques dans la semaine pour me poser toutes tes questions) est maintenant disponible pour un règlement en 2 fois…

Tout le programme est accessible par là si tu souhaites te faciliter la vie sans avoir à passer tes prochains mois à décrypter une formule mathématique…

Ce soir à 19h00 heure française, je te communique le code promotion.

Il est valable 3 heures.

Et pour les 5 premiers seulement.

Après ?

Je ferme ce programme dimanche.

Et il ne sera certainement plus disponible d’ici l’année prochaine.

Bon run,

Jean-Marc, Coureur, Entraineur, Auteur

Nota : tu envisages de faire un marathon cette année ou la suivante…

Et pourquoi pas plusieurs marathons dans les années à venir…

Mais tu ne veux pas te louper sur cette épreuve…

En étant obligé de marcher parce que tu as trop de douleurs…
Ou de ralentir ton allure parce que tu n’arrives plus à suivre le tempo…

Et tu redoutes de te prendre le mur du marathon en pleine face…

Alors si tu ne veux pas être déçu et dégoûté de tes performances…