Pourquoi T’ENTRAINER ET COURIR PLUS n'est PAS
le meilleur moyen de progresser

(Et comment être 100 FOIS PLUS EFFICACE…

En suivant un programme d'entrainement
ADAPTÉ à ton rythme et à ton niveau, comme si un coach professionnel te conseillait pour que tu coures
+ VITE, + LONGTEMPS, et que tu sois prêt LE JOUR J)

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  • Comment T’entrainer (bien) mieux sans jamais te lasser à faire semaine après semaine
    toujours les mêmes séances... Tout en gardant le plaisir de courir et de progresser régulièrement...
  • Ce que tu peux apprendre de Gene Dykes (qui bat ses records à 70 ans à faire palir 98 %
    des marathonien) pour continuer à dépasser tes limites et à progresser, quel que soit
    ton âge ou le temps que tu as pour t’entrainer.
  • Comment tu peux avoir des séances d’entrainement prêtes à l’emploi que tu vas pouvoir personnaliser selon ton niveau actuel et sans passer désespérement tes journées
    à les chercher sur le oueb...
  • Pourquoi tu cherches à progresser TROP VITE (on est tous pareils), et comment ça te
    prive du plus gros de ta marge de progression
    (Comprendre ce simple principe aide les runners à atteindre des performances qu’ils n’auraient
    pas cru possibles, en quelques mois seulement)
  • La règle du changement permanent
    Tu vas utiliser un principe détourné très efficace qui a emmené Arnold Schwarzenegger
    au sommet de la forme physique.
    (mais sans utiliser un seul produit dopant !)
  • Comment éviter que tes programmes alimentaires deviennent rapidement 
    E-N-N-U-Y-E-U-X...     et au contraire trouver rapidement ton type d'alimentation idéal.
    (que tu cherches à perdre quelques kilos, que tu sois en     contrôle du poids,
    ou que tu souhaites prendre de la masse musculaire)
  • Comment ta montre GPS ou ton application smartphone T’EMPÊCHE de progresser !
    (Et les seules choses que tu dois regarder dessus, et quand exactement, pour courir plus vite
    et plus longtemps, en quelques semaines seulement…)
  • Pourquoi connaitre et APPLIQUER les grands principes de la course à pied est
    la garantie que TA progression en course à pied sera optimale.
    Et lesquels tu dois mettre en place le plus rapidement possible pour ne pas perdre du temps.
  • Découvre quelles erreurs qui peuvent te paraître insignifiantes sont en fait FATALES.
    (Elles ont le pouvoir de t'empêcher de courir du jour au lendemain !)
  • Pourquoi les réseaux sociaux et forums sont une plaie pour les runners. 
    Et ce que tu peux faire à la place qui te sera bien plus profitable, sans avoir la désagréable
    sensation d'avoir gâcher une grosse partie de ta journée...
  • Quelles sont les différentes étapes à mettre en place pour ne pas brusquer ton corps
    et pour lui permettre de progresser sans risque, sans craindre une blessure.
  • Comment bonifier tes footings pour éviter qu'ils deviennent monotones,
    trop répétitifs, et qu'ils finissent par te dégoûter d'aller courir.
    (Et ce que tu peux faire pour les rendre amusants tout en te faisant progresser)
  • Pourquoi une nutrition simple et basique sera ton meilleur alliée.
    Et sans forcément avoir recours aux pilules bleues ou rouges que l'on te promet
    magiques ou révolutionnaires à grands renforts de publicité.
  • Comment tu peux organiser FACILEMENT et optimiser tes entrainements
    avec une planification de tes objectif sur plusieurs mois tout en préservant
    ta vie familiale et professionnelle.
    (Et en plus, tu vas voir tes performances monter en flèche !)
  • Ce que tu peux apprendre des études scientifiques réalisées par l'armée Américaine
    qui vont t'aider dans ta façon de courir.
    Et cela va même plus loin car ça impactera ta vie quotidienne !
  • Comment COURIR PLUS VITE sans jamais mettre un pied sur la piste d'athlétisme.
    (Avec des exercices complètement oubliés par la majorité des runners)
  • Pourquoi l'humoriste COLUCHE avait raison quand il racontait ses blagues 
    sur les coureurs et se moquait d'eux.
    Mais aussi ce que tu dois mettre en place pour le faire mentir, et te permettre de mieux courir.
  • Comment poser les fondations solides de ton succès en course à pied avant que tout
    s'écroule aussi vite qu'un vulgaire château de carte...
  • Et bien plus encore...

 

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LES PREMIÈRES ERREURS QUE TU FAIS DÉJÀ

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Ce que pensent ceux qui ont déjà utilisé 
nos programmes d'entrainement...

David L.

" J'ai décidé de passer un cap en course à pied en choisissant un programme d'entrainement. Je l'ai choisi pour le contenu proposé. J'ai acquis des bonnes bases mais il me faut persévérer et tenir un planning précis pour aller encore plus loin.

Les conseils sont adaptés à chacun et très professionnels, un très bon atout pour un coureur lambda. "

MaryRose

" Merci !!!! et merci pour tes astuces et conseils et pré-entrainement avant entraînements marathons.

Pendant 4 marathons , je me disais il me manquait quelque chose pendant la course et n'avait pas trouvé quelque chose qui me correspondait.

Et grâce à toi j'ai aussi trouvé ma boisson "miracle" !! "

Loic B.

" Mon but en rejoignant un des programmes était de reprendre la course à pied suite à une blessure pour retrouver un bon niveau de cardio.

Maintenant j'ai aquis un niveau cardio qui me permet de ne pas etre à l'agonie lors de sortie longue, je sais que je dois encore continuer avec les coachs car je ne suis pas encore au niveau du point de vue musculaire.

Le programme est bien fait et precis et efficace si tu peux le suivre : en fait c'est l'ensemble qui marche bien. "

Fidelis

" Commentaire sur le coaching individuel :

Je recherchais un programme personnalisé qui prend en compte mon niveau, ma forme physique et mon ressenti.

Durant ce coaching, j'ai appris qu'il faut se connaître et ne pas vouloir bruler les étapes.

La progression doit se faire selon sa forme du moment et surtout prendre en compte toutes nos activités qui se rajoutent à la course à pied.

Je suis certain que ce coaching m'aidera à progresser."

Nicolas S

"J’ai passé le 10 en 58 , j’ ai accéléré jusqu’au semi en passant en 1h59 avec douleur aux aines.

J’ai continué à 10.6km/h jusqu’au 35 en passant en 3h16, je me suis dis en moins de 4h c’est possible et j’ai pris le risque.

Au 40 un peu de souffrance et perdu environ une minute sur mon allure et fini en 3h58 et des brouettes, j’attends le temps officiel.

Un grand merci à toi !!!! "

Et voilà ce que pensent ceux qui ont déjà utilisé 
nos livres ou nos guides running & trail...

Maintenant, les réponses immédiates dont tu as besoin pour

devenir un meilleur coureur sont forcément là...

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