Tu pensais que la meilleure façon de progresser
en course à pied était de courir plus souvent,
n’est-ce pas ?
 

Faux ! Tu peux être 100 fois plus efficace...

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  • Comment T’entrainer (bien) mieux sans jamais te lasser à faire semaine après semaine
    toujours les mêmes séances...
  • Comment tu peux dépasser tes limites et continuer à progresser.
    Et même si tu avances dans l'age...
  • Des séances d’entrainement prêtes à l’emploi que tu vas pouvoir personnaliser
    selon ton niveau actuel...
  • Comment éviter le surentrainement ?

    Il ne faut pas vouloir progresser trop vite et brûler les étapes. 
    La progression n’est complète qu’à moyen et long terme.

    En voulant atteindre des objectifs trop élevés trop vite, tu te prives d'une marge importante
    de progression.
  • Comment éviter que tes programmes alimentaires deviennent rapidement 
    E-N-N-U-Y-E-U-X...
     que tu cherches à perdre quelques kilos, que tu sois en 
    contrôle du poids,
    ou que tu souhaites prendre de la masse musculaire.
  • Pourquoi tu dois apprendre à courir plus intelligemment, en oubliant les montres GPS
    ou autres applications téléphoniques.
  • Les clés de TA progression en course à pied.
    Et lesquelles tu dois mettre en place le plus rapidement possible...
  • Les erreurs FATALES à éviter ABSOLUMENT.
    Si tu ne le fais pas, ta progression sera freinée, voire stoppée.
  • Pourquoi vouloir trop courir contribue à ta perte.
    Attention ! Je ne te dis pas courir 5 fois par semaine est mauvais.

    Mais je t'explique les différentes étapes à mettre en place pour ne pas brusquer ton corps.
    Et risquer une blessure.
  • Comment bonifier tes entrainements avec de simples astuces.
    Parfois, il suffit d'un rien pour faire d'une séance loupée une séance réussie.
  • Comment faire pour que la nutrition soit ton alliée et non ton ennemi.
    Et sans forcément avoir recours aux pilules bleues ou rouges.
  • Comment organiser ton entrainement : savoir quoi faire au bon moment.
    L’intérêt d’une planification de l’entraînement est d’arriver le jour-J au sommet d’un pic de forme.

    C’est-à-dire au moment où tes capacités physiques sont au plus haut alors que
    ta fatigue physique est au plus bas.
  • Et bien plus encore...

 

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