Réussir TES marathons 

sans avoir peur 
du mur du marathon...

Clique sur Play pour regarder :

Clique sur Play pour découvrir la méthode qui permet de briser le mur du marathon

tout en te permettant de mieux finir les 42 kilomètres et en gardant le plaisir...

(Reste jusqu'au bout si tu veux tout savoir sur nos plans modulables 

et sur le super bonus de bienvenue qui t'attend)

Comment devenir un marathonien accompli ?

Tu as peut-être rencontré une de ces difficultés :


- Tu t’es préparé depuis plusieurs mois pour ton marathon mais le jour venu...


Tu n’arrives pas à réaliser la performance souhaitée et tu es forcément déçu...


- Tu penses avoir tout bien fait à l’entraînement en respectant scrupuleusement les consignes...


Mais les résultats ne suivent pas, tes chronos ne progressent pas.


Et beaucoup de frustrations commencent à rejaillir sur ton mental...


- Ou ta course se déroule comme prévu, tu es dans le bon rythme, mais d’un tout d’un coup, tout s’écroule pour toi :


Tu es en difficulté, les jambes sont lourdes et ne suivent plus la cadence...


Tu vois malheureusement les minutes qui défilent sans que tu puisses réagir...


- Peut-être que tu t’es lancé sur marathon plein de confiance mais au fil des kilomètres, tu perds pied.


Tu as beau faire plusieurs tentatives, tu n’y arrives toujours pas et ça plombe ton moral...


- Ou malgré tous tes entrainements, toutes tes remises en question, à chaque fois...


Tes derniers kilomètres sont un calvaire : tes jambes sont aussi dures que des poteaux, tu finis par te trainer comme un escargot et tu es complètement lessivé...



Est-ce que ça pourrait être pire ?



Forcément, parfois, tu y penses...


Peut-être que des pensées négatives traversent en ce moment même ton esprit :


« Le marathon, c’est trop dur. »


« Le marathon, c’est pas pour moi. »


« Jamais je n’arriverai à faire un chrono correct sur cette distance. »


« Je n’ai pas les bonnes capacités pour bien figurer sur marathon. »


« Je suis nul de chez nuls. »


« Même si je m’entraîne dur, je n’y arrive pas. »



Et si tu ne trouves pas une solution ?



Tu vas finir par abandonner cette distance marathon parce que tu auras perdu tout espoir.


Je me souviens qu’à mes débuts en course à pied, c’est exactement ce qui est arrivé à un ami.


Au 4ème marathon, voyant qu’il échouait dans ces objectifs sur la distance mythique, il a arrêté d’en faire.


Mais le pire se cache derrière ce détail...


Car il s’est aussi dégouté sur les autres distances, pour peu à peu finir par arrêter totalement la course à pied...


Et il n’est pas le seul !


D’après certaines études, environ 29 % des runners qui stoppent définitivement le running le font par une perte du plaisir.


J’ai vu sa « descente aux enfers » et je n’ai pas envie que ça se produise pour toi...



Alors, quel est ton véritable problème ?



Ce n’est pas ton potentiel qui est limité.


Ce n’est pas non plus ton envie de bien faire qui est à remettre en cause.


Non, ce qui te manque simplement, c’est d’avoir à tes côtés des personnes compétentes qui te conseillent et qui te guident, marathon après marathon...


Parce que si tu te sais accompagner par des personnes compétentes, qui savent de quoi elles parlent ?


Tu vas arriver à atteindre tes objectifs malgré les difficultés que tu peux rencontrer.


Sans avoir à te mettre une énorme pression dès ta prochaine préparation à une course.


Plus jamais, tu vas te dire :


« Celui-là c’est le bon, il faut à tout prix que j’y arrive. »


Ou : « si ça marche pas ce coup-ci, je stoppe les marathons, je n’en ferais plus jamais. »


Au contraire ?



Ce qui va faire maintenant la différence ?



Tu vas être plus serein sur la ligne de départ car tu vas mettre toutes les chances de ton côté.


Tu vas bénéficier d’une garantie UNIQUE que nous sommes les seuls à te proposer en francophonie :


Nos plans modulables™️.


Avec eux, tu as l’assurance d’avoir un plan qui s’adapte à ton quotidien et qui est très réactif en cas d’imprévu.


Imagine donc cette tranquillité qui se dégage de toi sur la ligne de départ du marathon parce que tes entrainements pendant la préparation n’ont pas été chaotiques...


Parce que tu n’as pas joué à la roulette russe pendant les 3 longs mois de préparation en t’appuyant sur notre expertise.


Imagine aussi ressentir cette joie immense et ce plaisir intense après avoir franchi la ligne d’arrivée.


Tu es très fatigué mais tu es très satisfait d’avoir enfin atteint tes objectifs.


À qui penses-tu ? Ta famille ? Ton père ou ta mère ? Tes collègues de boulot ?


Forcément, ils vont être très heureux pour toi et tellement fiers aussi...



Néanmoins ?


Je te préviens tout de suite : prendre l’une de nos 3 formules du programme « Marathons Réussis » ne te garantit pas le succès immédiat.


Nous ne sommes pas des gourous et ne nous faisons pas des incantations divines chaque soir...


Par contre, au fil du temps, des semaines ou mois d’entraînement, nous te donnons le meilleur pour te garantir de progresser en course à pied.


Et au final, tu vas progresser sur marathon également.


Pour certains de nos membres, ils ont gagné plus de 25 minutes sur le marathon suivant...


J’ai l’exemple en tête d’Arnaud qui est passé de 4h25 à 3h59 dès son premier plan marathon suivi avec nous.


Pour d’autres, c’est un peu plus long.


Parfois, il y a des échecs et nous sommes là pour t’aider à rebondir sur le suivant en changeant ce qui peut être améliorer.



Et au final ?



Tu vas te mettre dans de meilleures dispositions pour réussir sur marathon.


Et ensemble, nous atteindrons TON plein potentiel sur la distance mythique.


Nous en sommes certains et intimement convaincus.


Nos plans d'entrainements marathons
qui sont modulables ont été réalisés par :

Frédéric HURLIN  est titulaire d'un MASTERS en sports d'endurance, d'une Licence sciences et techniques des activités sportives, ainsi que du diplôme d'entraineur Triathlon.

Nous te proposons 1 programme avec plusieurs plans d'entrainement qui sont adaptables en fonction de tes besoins et de tes objectifs.

Comment marchent nos plans modulables™ ?

Nous sommes les seuls à te proposer cette solution...

1.

Tu choisis ton plan d'entrainement


Nous disposons de plusieurs plans d'entrainement, sur plusieurs semaines avec 3, 4 ou 5 séances hebdomadaires.

Ils ont été réalisés et préparés par Frédéric Hurlin.


2.

L'imprévu peut arriver à tout moment...


Suivre un plan d'entrainement à la lettre est impossible.

Il y a toujours des imprévus qui jalonnent notre quotidien : conditions climatiques, coups de mou physique, enfants malades, grêves dans les transports, bouchons sur ton trajet, petits bobos durant la préparation, etc...

Avec Frédéric, nous sommes à ta disposition pour adapter tes entrainements si tu as des imprévus qui pertubent tes entrainements.


3.

Nous adaptons ton plan d'entrainement


Nous te donnerons alors 2 ou 3 adaptations possibles que tu pourras mettre en place immédiatement dans ton programme sans craindre de te tromper et de commettre des erreurs qui vont compromettre la suite de ton plan d'entrainement.

Obtenir de meilleurs résultats en course à pied passe par une optimisation de tes performances en toutes circonstances, nous en sommes convaincus.


Et c'est pour ça que nous te proposons nos plans modulables. 


Nous ne te laissons jamais seul à te débrouiller par toi-même comme c'est le cas si tu prends un plan d'entrainement dans un magazine, livre, site web ou application running...


4.

Ton plan se déroule comme si rien ne s'était passé...


Avec nos propositions, il ne te reste plus qu'à poursuivre le programme établi en étant certain que les modifications ont été optimisées pour ton cas personnel.


Et tu peux nous contacter autant de fois que tu le souhaites.


Accès illimité - Utilisation illimitée du programme - Support illimité même après plusieurs années...

Programme Marathons Réussis 

Seulement réservé à 50 nouveaux membres chaque année...

  • Ce que tu dois d’abord regarder si tu veux battre ton record sur Marathon.
    Et ça commence avant même d’attaquer ton plan spécifique.
    Car même si tu réalises la meilleure préparation que tu n’as jamais faite, mais que tu n’as pas fait attention à ce point, tu ne pourras jamais améliorer tes chronos sur la distance…


  • Tu vas utiliser des séances d’entrainement particulières qui vont t’aider à affiner ton allure marathon….
    Mieux encore, tu vas aussi valider celle que tu vas retenir pour le jour J et la travailler sur plusieurs semaines avant la compétition.
    (En répétant ainsi plusieurs semaines à l’avance cette allure, ton corps va l’enregistrer…
    Et ainsi, il te sera plus facile de reproduire le même effort le jour du marathon)


  • La séance INDISPENSABLE à ta préparation marathon même si elle parait totalement anodine...
    Elle remplit plusieurs fonctions et non des moindres.
    Tu ne peux donc pas la supprimer de ton plan marathon.
    Elle va te permettre de réguler ta vitesse, de mieux savoir comment tu dois réagir lorsque l’effort se prolonge.
    Et donc d’adapter tes stratégies de course en temps réel.
    Tout en renforçant ton mental et en te donnant plus de confiance en toi-même.
    (Nota : ce n’est pas la sortie longue classique)


  • Pourquoi les chercheurs scientifiques se trompent-ils en te donnant ce conseil ?
    (La théorie, c’est très bien, mais il faut pouvoir la mettre en pratique facilement lorsque tu cours…
    Mais dans ce cas, ce n’est pas à ton avantage même si leurs conclusions sont intéressantes)


  • Comment ne pas foutre en l’air plusieurs mois d’entrainement durant les quelques jours d’avant l’épreuve...
    (Cette étape est cruciale et la majorité des runners se plantent…
    Certains en font trop et arrivent trop fatigués le jour du départ...
    Tandis que d’autres sont tellement reposés qu’ils ont perdu une grosse partie de leurs acquis….)


  • Les 4 objectifs recherchés d'une bonne alimentation d'après marathon...
    Dès que tu as la médaille autour du cou, ce que tu vas manger et boire va avoir une incidence certaine sur les semaines qui vont suivre...
    Et faciliter ou pas la reprise de ton entrainement.
    Avec la recette d'une boisson de récupération d'un Diététicien Nutritionniste...
  • Les 4 grands principes de ton entrainement Marathon.
    Si tu veux réussir tes marathons, tu ne pourras pas les occulter.
    (Ils n’ont aucun lien entre eux, mais fonctionne en synergie...
    Tu améliores l’un d’eux et les 3 autres en bénéficient automatiquement…
    )

  • Sur quoi tu peux t’appuyer pendant ta course pour réguler ton allure...
    Tout en adoptant un tempo régulier qui te placera dans de bonnes dispositions pour un finish épatant.
    Ainsi, tu vas moins te fatiguer et tu seras plus frais physiquement sur la fin de parcours que bon nombre d’autres participants.
    Et pourquoi tu peux avoir confiance quasiment sans avoir à regarder ta montre durant les 42 kms !
    (ça marche aussi bien pour les débutants sur la distance que pour ceux ou celles qui veulent battre leur meilleur temps)


  • Quels tests peux-tu faire sur tes sorties longues ?
    Elles ne servent pas qu’à améliorer ton foncier, à tester le matériel ou tes ravitaillements…
    Il y a aussi un autre intérêt à dégager de ce type de séances.
    Ce que pourtant oublient de faire la majorité des runners !

    Valider ces tests te sera grandement utile le jour J, mais aussi durant toute ta carrière de marathonien.
    (Et pourquoi si tu es mis en échec durant ces tests, ce n’est pas grave…
    C’est plutôt l’inverse même, car tu en sauras plus sur toi-même)


  • Les 5 séances clés pour éviter le Mur du Marathon
    Comment parler de préparation sur cette distance sans parler du mur tellement ce dernier fait peur...
    Et comment en ciblant ces séances dans ton programme tu renforces un processus qui fait appel à une source énergétique indispensable pour être performant sur marathon.

    Retarder l'apparition du mur ou l'éviter est l'objectif de ces séances.
    Cela doit être ton objectif n°1 !
    Ces séances vont casser la routine de tes sorties longues...
    Et elles sont pratiquées régulièrement par les plus grands champions comme des médaillés olympiques italiens...


Découvre sur cette page ce que font ceux qui améliorent régulièrement et quasi systématiquement leurs chronos sur marathons que tu ne fais pas aujourd’hui…


Si tu en as aussi marre d’avoir l’impression de t’entrainer dans le vide et de ne pas suffisamment améliorer tes chronos sur 42 kilomètres, alors ce que tu vas découvrir sur cette page pourrait tout changer pour toi…


Ce programme a été spécialement créé pour les runners qui désirent bien terminer les 42,195 kilomètres...

Et qu’ils veulent être fiers de leurs performances.


Accès illimité - Utilisation illimitée du programme - Support illimité même après plusieurs années...

Réussir TES marathons 

sans avoir peur 
du mur du marathon...

Le programme est encore disponible :
(Réservé seulement à 50 personnes par an)

Pour une utilisation illimitée autant de fois que tu le souhaites...
Et même dans 5, 10 ans ou plus...

Classique

 77

Programme Marathons Réussis

  • Accès illimité
  • Garantie plans modulables 
  • Mises à jours OFFERTES
  • Support permanent par email
Premium

 99

Programmes Marathons Réussis
+ Devenir un coureur économe

  • Remise IMMÉDIATE de 19% (au lieu de 122,00 euros)
  • Accès illimité
  • Garantie plans modulables
  • Mises à jour OFFERTES 
  • Support permanent par email
Elite

 145

Programmes Marathons Réussis
+ Devenir un coureur économe
+ Booster ta VMA

  • Remise IMMÉDIATE de 27% (au lieu de 199,00 euros)
  • Accès illimité 
  • Garantie plans modulables
  • Mises à jour OFFERTES
  • Support permanent par email

Nota : plus d’infos sur le programme Booster ta VMA en cliquant ici

Ces questions

que tu poses peut-être…

Tu n‘as pas encore rejoint notre programme « Marathons Réussis ».


C’est donc que tu te poses des questions autour de celui-ci.


J’ai décidé de regrouper ici les questions qui reviennent le plus souvent :



Combien de sorties comportent nos plans d’entraînement ?


De 3 à 5.


C’est toi qui décide en fonction de tes disponibilités.


3 est le minimum si tu veux constater des progrès en course à pied et c’est notre objectif commun quand tu nous rejoins.


À tout moment, nous pouvons en discuter et nous te donnerons nos conseils pour t’aider à franchir des paliers.



Je cours avec des ami(e)s régulièrement, est-ce jouable quand même ?


Oui, du moment que tu respectes la « trame » générale du programme.


Et que tu restes dans tes allures de course que nous allons définir.


Parfois, tu pourras sortir de cette zone personnelle mais il est certain que plus tu vas la respecter, mieux tu vas être prêt pour tes objectifs.



Est-ce que je dois m’entraîner plus pour être satisfait du programme ?


Le contenu des séances a été étudié spécialement pour stimuler ton organisme, ton coeur ou tes muscles sans avoir besoin d’augmenter ton volume d’entraînement.


Donc ? Par exemple ?


Si tu as l’habitude de courir 4 fois par semaine, il te suffit de choisir un de nos plans avec 4 séances par semaine.


Je te rappelle que tu as un accès illimité au programme et que tu peux nous contacter à tout moment.



L’informatique et moi, ça fait 2… Je ne risque pas d’être perdu ?


Nous n’utilisons que des fichiers au format PDF, MP4 ou MP3.


Même les ordinateurs ou tablettes les plus obsolètes du marché sont en mesure de lire nos fichiers.


Et nous restons toujours à ta disposition en cas de souci.



Est-ce que je peux rejoindre le programme aujourd’hui et le commencer plus tard ?


Tu as un accès à vie.


Avec nos nombreux plans réutilisables et modulables quand tu en as envie, nous sommes certains que tu vas utiliser nos programmes plusieurs fois chaque année.


Et notre garantie « plans modulables » fonctionne dès que tu utilises un de nos plans, en illimité (même dans 10 ans !).



Est-ce que ce programme comprend un accompagnement personnalisé ?


Nos plans modulables nous permettent de t’aider au mieux sans avoir recours à une individualisation poussée de ton plan d’entraînement.


C’est le meilleur compromis pour toi entre la qualité du service et le prix.


(Sinon, un programme personnalisé avec suivi journalier coûte entre 60 et 150 euros par mois)


Grâce à notre garantie « plans modulables », tu vas avoir un programme qui colle avec ton emploi du temps et ton niveau.


Tu retrouves dans ce programme pour runners et traileurs de tous niveaux pleins de réponses à tes questions, des tutos, des documents, des vidéos, etc…


Mais aussi la possibilité quand tu en as besoin de poser tes questions aux coachs du programme.


Le seul accompagnement personnalisé que tu vas trouver dans ce programme concerne la formule avec le coaching mental fait par un professionnel (moi en l’occurrence) si elle est disponible sur cette page.



Le programme « Marathons Réussis » s’adresse t-il à n’importe quel runner quel que soit son niveau ?


Oui, nos plans s’adaptent à toutes et à tous.


Le nombre de séance ou le volume de tes entrainements dépendent justement de ton niveau et de tes objectifs.


Nous restons en permanence en contact pour en discuter et te conseiller.



Si je suis licencié(e) en club ou en association, est-ce que ce programme va m’être utile ?


Que tu sois en club ou en association, tu cherches à améliorer ton niveau personnel et à t’améliorer.


Les clubs ou associations ne sont pas toujours pourvus d’entraîneurs.


Et même s’il y en a, ils ne sont pas forcément disponibles pour toi.


Si ton souhait est de progresser et devenir un coureur à pied épanoui, notre programme va t’aider dans ce sens.



Pourquoi parfois il arrive que le programme « Marathons Réussis » ne soit pas toujours disponible ?


Nous nous réservons de fermer à tout moment l’accès au programme.


Nous agissons ainsi pour nous consacrer pleinement aux membres qui sont déjà dans le programme.


Nous préférons la qualité à la quantité.


Il peut donc arriver que temporairement, pour une durée indéterminée, nous fermons les portes.


Évidemment, si tu es déjà dans le programme, pour toi alors, ça ne change rien et tu continues de bénéficier de l’intégralité du programme et de nos plans.



Comment ça se passe pour accéder au programme ?


Quand tu as choisis et commandé ta formule, tu reçois quelques minutes après un email avec ton lien personnalisé pour accéder à ton espace privé.


À partir de là, tu peux télécharger tout le programme sur ton ordinateur, tablette ou téléphone portable.


Ou bien tu peux décider de consulter en ligne le contenu du programme.


Et nous sommes immédiatement à ta disposition pour t’aider à progresser et à mieux courir.



Comment recevoir
nos programmes ?

C'est très simple :


Tu cliques sur le bouton « COMMENCER MAINTENANT ».

Tu rentres ensuite quelques données et immédiatement après, tu auras accès à ton espace privé pour télécharger toute la méthode sur ton PC, ta tablette ou encore ton téléphone.

Tu vas aussi voir que cette méthode fonctionne même si tu es un débutant, ou un runner plus accompli qui a déjà quelques notions sur l’entrainement running et trail.

Nous nous retrouverons directement dans le 1er module où je te montre comment nous allons définir facilement ton point de départ (c’est toujours mieux de savoir d’où l’on part pour mieux arriver ensuite) avec un test que tu peux réaliser n’importe où tu habites sur cette planète.


Nous nous retrouvons de l’autre côté :)


A très vite,



NOTA : Si aucune garantie de remboursement n’est mentionnée sur la page qui présente le produit, 

aucun remboursement ne sera effectué après la commande.

Nous croyons très fort que notre contenu a de la valeur

et qu’il faut être prêt à investir sur soi-même 

pour avoir des résultats plus ambitieux.

Nous ne voulons pas pénaliser les athlètes sérieux au profit de certains

qui utiliseraient la garantie pour accéder au contenu gratuitement 

et qui prendraient la place de runners plus motivés que nous voulons aider à progresser…


Jean Marc Enguiale est un coureur et traileur avec plus de 25 ans d'expérience à travers le monde sur tous les types de terrain.


Conseiller Running & Nutrition qui apporte des solutions simples pour mieux courir et améliorer ses performances physiques...

Tout en permettant aux runners de garder le plaisir de courir le plus longtemps possible.

Il a mis en place de nombreux programmes d'entrainement en compagnie de professionnels du sport : entraineurs diplômés, podologues, diététiciens, ostéos...


Tous les cours proposés permettent une mise en relation directe avec son auteur.

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