Tous nos programmes et formations sont là :

Nos programmes
« Performances Maximales »

Rentrer dans ta tête 
mieux que tu ne le ferais 
par toi-même... 


Pour devenir un sportif 
plus accompli 
et plus performant.

Accompagnement individuel de 3 à 12 mois avec un préparateur mental certifié pour optimiser toutes tes ressources mentales et t’aider à franchir des paliers que tu imaginais inaccessibles avant...

La méthode pas à pas

en seulement 7 étapes
pour des plans running individualisés

1 programme sur 1 semaine pour changer ta façon de courir en adoptant les bons réflexes qu'utilisent les meilleurs runners ou traileurs. 


Une façon ludique d'apprendre à transformer ta capacité à obtenir de meilleurs résultats en course à pied...

Une étape à accomplir chaque jour pour changer durablement et bien courir en toutes circonstances, quel que soit ton objectif du moment.

L'EnTraiNeuR pour les runners les plus exigeants

Le SEUL programme running qui impacte TOUTE ta vie :
Famille, professionnel, bien-être, santé, épanouissement personnel et tes performances running...


L'EnTraiNeuR est un FACILITATEUR de changements pour vivre vraiment pleinement et sereinement...


Et qui donne véritablement les moyens de devenir créateur de ta vie...

Tout en t'apportant des solutions pour améliorer tes performances et tes chronos en course à pied...

La méthode « Renaissance Runner » : 
Comment optimiser
l'entrainement et la nutrition
pour plus de performances ?

Tu cherches à devenir un coureur très performant sans t’entrainer plus dur ni plus longtemps...


(Si tu es prêt à courir différemment,
à regarder une nouvelle façon de t’entrainer
et d’enchainer les séances tout en optimisant ton temps disponible)


Alors clique sur le bouton orange ci-dessous pour accéder IMMÉDIATEMENT à une conférence en ligne GRATUITE qui te montre comment le faire facilement...

Le programme Running
« par Circuits Courts » :

Comment rester un coureur 
performant et compétitif 

même si plus rien 

ne sera comme avant...

Tu te sens perdu parce que ton quotidien de coureur à pied est bouleversé.

 

Tu n’as pas de compétition à programmer dans un avenir proche ou lointain et ça te perturbe car tu as l’impression de continuer à courir pour rien.

 

Ou tu veux quand même progresser en course à pied en ayant des objectifs clairs avec des challenges motivants mais tu ne sais pas comment y arriver.


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L’outil INDISPENSABLE : le Kit RTT

Comment éviter le surentrainement et les blessures sans utiliser une boule de cristal

Tu te sens perdu parce que ton quotidien de coureur à pied est bouleversé.

 

Tu n’as pas de compétition à programmer dans un avenir proche ou lointain et ça te perturbe car tu as l’impression de continuer à courir pour rien.

 

Ou tu veux quand même progresser en course à pied en ayant des objectifs clairs avec des challenges motivants mais tu ne sais pas comment y arriver.


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Nos programmes classiques

Programme complet pour traileurs

Les motifs principaux d’abandons en trail sont : musculaires (16.2 %), tendinite (15.5 %), nausées et vomissements (15.1 %), articulaire (10.2 %) et barrière horaire (6.4 %).

C’est vrai tu n'es pas un traileur pro, on s’entraîne selon nos possibilités, physiques, mentales, professionnelles, familiales...

 Et si tu te préparais enfin correctement en mettant toutes les chances de ton côté ?

En ayant recours à la bonne méthode...
En appliquant les grands principes de l’entrainement du traileur...

Courir Plus Vite

Souhaites-tu booster tes chronos ?


Tu adores COURIR. Ça te détend... Ça te défoule...
Tu te sens mieux dès que tu as fait ta séance...
Et tu en ressens encore les effets les jours qui suivent...

Peut-être que tu fais même de la compétition et que tu as des objectifs que tu voudrais atteindre pour arriver à un niveau au dessus.
Et que tu adores te dépasser ou essayer de faire un meilleur temps...
Nous avons tous des objectifs variés en pratiquant la course à pied.

Mais un seul te permet de faire progresser significativement nos performances : AMÉLIORER TA VMA

Améliorer tes chronos sur 10 kms

1 programme avec plusieurs plans d'entrainement qui est modulable en fonction de tes besoins et de tes objectifs.


Obtenir de meilleurs résultats sur la distance du 10 kms passe par une optimisation de tes performances et aussi de maitriser l'allure de compétition.

Ce programme va aussi t'apprendre à rendre efficace tes entrainements et ta façon de courir pour aborder en toute sérénité cette distance exigeante.

Réussir TES marathons

sans avoir à t'entrainer plus longtemps...

Découvre sur cette page ce que font ceux qui améliorent régulièrement et quasi systématiquement leurs chronos sur marathons que tu ne fais pas aujourd’hui…


Si tu en as aussi marre d’avoir l’impression de t’entrainer dans le vide et de ne pas suffisamment améliorer tes chronos sur 42 kilomètres, alors ce que tu vas découvrir sur cette page pourrait tout changer pour toi…


Ce programme a été spécialement créé pour les runners qui désirent bien terminer les 42,195 kilomètres...

Et qu’ils veulent être fiers de leurs performances.

Nos programmes
« Comprendre
pour mieux courir »

Comment bien (re)démarrer
la course à pied
même sans rien y connaitre...

Découvre sur cette page les indispensables du Runner

si tu veux mettre toutes les chances de ton côté pour progresser en course à pied...


Dans ce pack des Indispensables du Runner, tu as les bonnes combinaisons pour prendre du plaisir à courir.


Et même si tu es un coureur expérimenté, n'oublie jamais ces bases de l'entrainement.


Celles que je juge essentielles pour durer en course à pied et dont je te parle ci-dessous.


C'est pour toi si tu as la sensation de t’entrainer sans obtenir les résultats que tu t’étais fixés...

Comment mieux courir
avant même de mettre
tes chaussures de running ?

Tu adores aussi ressentir les bienfaits de la course à pied...


MAIS sais-tu ceci ?


Environ 70 % des coureurs se blesseront un jour ou l’autre de leur vie de sportif, selon l’American Academy of Physical Medicine & Rehabilitation.

Sur une année, des chiffres concernant la fréquence des blessures et le pourcentage des coureurs touchés sont assez divers et variés.


Cela peut aller de 20 à 80 % !!!


Voilà maintenant des guides running qui vont te guider et te suivre durablement pour une pratique de la course à pied en toute sécurité et sérénité...

Jean Marc ENGUIALE est un coureur et traileur avec plus de 25 ans d'expérience à travers le monde sur tous les types de terrain.


Préparateur Mental, Conseiller Running & Nutrition qui apporte des solutions simples pour mieux courir et améliorer ses performances physiques...

Tout en permettant aux runners de garder le plaisir de courir le plus longtemps possible.

Il a mis en place de nombreux programmes d'entrainement en compagnie de professionnels du sport : entraineurs diplômés, podologues, diététiciens, ostéos...


Tous les cours proposés permettent une mise en relation directe avec son auteur.

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