Rediffusion d'une séance de conseils running :
Clique sur play pour lancer la vidéo...

Ce que tu vas découvrir dans cette vidéo :

- Mon avis sur la méthode Maffetone : Ses 2 défauts - à quel moment de ta saison sportive tu peux l’utiliser

- Peux-tu avoir un autre but lorsque tu es dans un programme pour booster ta VMA ?

- L’astuce à connaitre pour ne pas oublier tes autres qualités physiques quand tu es focus principalement sur 1 ou 2.

- Un exemple détaillé de programmation et d’enchainement sur les prochains mois : endurance - vma - 10 kms

- Comment organiser tes sorties si tu vises une amélioration de ta capacité aérobie si tu cours 3 ou 4 fois.par semaine.

Il est possible de... Performer en prenant

du...PLAISIR

Progresser en course à pied avec nos packs en profitant d'une belle remise...

Produit rare...
Disponibilité extrêmement limitée

Il n'y aura aucune réédition de ces livres de l'EnTraiNeuR.

Une fois qu'un numéro est épuisé, il disparait à tout jamais...

(moins de 10 de ces packs seront envoyés)

3 livrets que tu reçois chez toi n'importe où tu habites sur la planète
Ce que les magazines ou livres running ne peuvent pas te proposer :
NOTRE support et assistance très RÉACTIF qui apporte des réponses personnalisées
Et ça fonctionne à chaque fois que tu vas utiliser ce livret...
Même dans plusieurs années...
Par exemple, tu utilises un des plans contenus dans ce pack et tu souhaites faire des aménagements pour que ce plan colle parfaitement à ton quotidien, tu nous contactes
et nous t'aiderons...
Accès à un groupe privé sur l'application Telegram qui est disponible gratuitement
Je me connecterai plusieurs fois par jour pour te répondre personnellement, soit par écrit, soit en audio, soit en vidéo, selon les besoins.
Bref, ce sera VIVANT !Et ce sera aussi une bonne occasion d'apprendre à se connaître,
car je partagerais probablement des trucs perso et des photos/vidéos des endroits que je visite.
Et tu pourras poser tes questions quand tu veux (directement sur l'appli, dans le groupe ou en privé).

RÉSERVER TON PACK MAINTENANT

Règlement sécurisé

Que va-t-il se passer quand

tu auras reçu les 3 livrets chez toi ?

Ce que tu vas y découvrir...

Ta coupure en question + ton exercice corrigé
Ensemble, nous mettons plusieurs stratégies de coupure après une compétition : 10 kms, semi, marathons, trails toutes distances...
Avec les hacks de l’entraineur pour qu’elle te soit vraiment profitable…
… Sans que cela plombe tes performances et tes chronos.
Une histoire de dattes… sans date de fin
Avec des recettes de boisson d’effort développées par un médecin de plusieurs équipes de France…
… Pour l’avant, le pendant et l’après-course.
8 semaines d’entrainements pour des trails jusqu’à 30 kilomètres
(+ 2 semaines pour être affuté au départ !)
4 erreurs à éviter si tu veux des abdos musclés
Une nouvelle formule d’entrainement parfaite ?
(ou comment une petite étude a influencé les ricains sur leur façon de s’entrainer…
… Avec mes correctifs et des séances d’entrainement prêtes à l’emploi pour que tu sois plus performant)
Des recettes maison que tu peux rapidement réaliser…
(Elles sont rafraichissantes, faciles à faire, et saines)
Protéine et anabolisme.
Avec ses 4 fonctions vitales assurées par la protéine.
Et comment s’explique le turn-over des protéines.
2 programmes running pour réussir ton été...
Et que ta reprise ne se transforme pas en galère...
(Pour éviter aussi de tout reprendre à zéro comme si tu étais un pur débutant !)
Quel chrono peux-tu espérer sur un marathon ?
(Avec un test mystérieux à réaliser…
Et 3 règles à connaitre pour que la prédiction se vérifie)
Un programme d'entrainement pour booster ta VMA.
Avec aussi des séances très spéciales pour tenir le plus longtemps à ton niveau le plus élevé.
Sans avoir à changer ton terrain de jeu ou ta façon de courir.