Rediffusion d'une séance de conseils running :
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Ce que tu vas découvrir dans cette vidéo :

- Mon avis sur la méthode Maffetone : Ses 2 défauts - à quel moment de ta saison sportive tu peux l’utiliser

- Peux-tu avoir un autre but lorsque tu es dans un programme pour booster ta VMA ?

- L’astuce à connaitre pour ne pas oublier tes autres qualités physiques quand tu es focus principalement sur 1 ou 2.

- Un exemple détaillé de programmation et d’enchainement sur les prochains mois : endurance - vma - 10 kms

- Comment organiser tes sorties si tu vises une amélioration de ta capacité aérobie si tu cours 3 ou 4 fois par semaine.


Il est possible de... Performer en prenant

du...PLAISIR


Progresser en course à pied avec nos packs en profitant d'une belle remise...

Il n'y aura aucune réédition de ces livres de l'EnTraiNeuR.

Une fois qu'un numéro est épuisé, il disparait à tout jamais...

(il reste 12 11 10 packs disponibles)

  • 3 livrets que tu reçois chez toi n'importe où tu habites sur la planète

  • Ce que les magazines ou livres running ne peuvent pas te proposer :
    NOTRE support et assistance très RÉACTIF qui apporte des réponses personnalisées
    Et ça fonctionne à chaque fois que tu vas utiliser ce livret...
    Même dans plusieurs années...
    Par exemple, tu utilises un des plans contenus dans ce pack et tu souhaites faire des aménagements pour que ce plan colle parfaitement à ton quotidien, tu nous contactes
    et nous t'aiderons...

  • Accès à un groupe privé sur l'application Telegram qui est disponible gratuitement
    Je me connecterai plusieurs fois par jour pour te répondre personnellement, soit par écrit, soit en audio, soit en vidéo, selon les besoins.
    Bref, ce sera VIVANT !Et ce sera aussi une bonne occasion d'apprendre à se connaître,
    car je partagerais probablement des trucs perso et des photos/vidéos des endroits que je visite.
    Et tu pourras poser tes questions quand tu veux (directement sur l'appli, dans le groupe ou en privé).

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Que va-t-il se passer quand

tu auras reçu les 3 livrets chez toi ?

Ce que tu vas y découvrir...


  • Ta coupure en question + ton exercice corrigé
    Ensemble, nous mettons plusieurs stratégies de coupure après une compétition : 10 kms, semi, marathons, trails toutes distances...
    Avec les hacks de l’entraineur pour qu’elle te soit vraiment profitable…
    … Sans que cela plombe tes performances et tes chronos.
  • Une histoire de dattes… sans date de fin
    Avec des recettes de boisson d’effort développées par un médecin de plusieurs équipes de France…
    … Pour l’avant, le pendant et l’après-course.
  • Plan modulable™ : 8 semaines d’entrainements pour des trails jusqu’à 30 kilomètres
    (+ 2 semaines pour être affuté au départ !)

  • 4 erreurs à éviter si tu veux des abdos musclés

  • Une nouvelle formule d’entrainement parfaite ?
    (ou comment une petite étude a influencé les ricains sur leur façon de s’entrainer…
    … Avec mes correctifs et des séances d’entrainement prêtes à l’emploi pour que tu sois plus performant    )

  • Des recettes maison que tu peux rapidement réaliser…
    (Elles sont rafraichissantes, faciles à faire, et saines)

  • Protéine et anabolisme.
    Avec ses 4 fonctions vitales assurées par la protéine.
    Et comment s’explique le turn-over des protéines.

  • Plans modulables™ : 2 programmes running pour réussir ton été...
    Et que ta reprise ne se transforme pas en galère...
    (Pour éviter aussi de tout reprendre à zéro comme si tu étais un pur débutant !)

  • Quel chrono peux-tu espérer sur un marathon ?
    (Avec un test mystérieux à réaliser…
    Et 3 règles à connaitre pour que la prédiction se vérifie    )

  • Plan modulable™ : un programme d'entrainement pour booster ta VMA.
    Avec aussi des séances très spéciales pour tenir le plus longtemps à ton niveau le plus élevé.
    Sans avoir à changer ton terrain de jeu ou ta façon de courir.
     
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Non merci, je ne suis pas intéressé mais je veux bien voir ta bibliothèque de livres...

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Comment marchent

nos plans modulables™ ?

Nous sommes les seuls à te proposer cette solution...

1

Tu choisis ton plan d'entrainement

Nous disposons de plusieurs plans d'entrainement, sur plusieurs semaines avec 3, 4 ou 5 séances hebdomadaires.

Ils ont été réalisés et préparés par Frédéric Hurlin.

2

L'imprévu peut arriver à tout moment...

Suivre un plan d'entrainement à la lettre est impossible.

Il y a toujours des imprévus qui jalonnent notre quotidien : conditions climatiques, coups de mou physique, enfants malades, grêves dans les transports, bouchons sur ton trajet, petits bobos durant la préparation, etc...

Avec Frédéric, nous sommes à ta disposition pour adapter tes entrainements si tu as des imprévus qui pertubent tes entrainements.


3

Nous adaptons ton plan d'entrainement

Nous te donnerons alors 2 ou 3 adaptations possibles que tu pourras mettre en place immédiatement dans ton programme sans craindre de te tromper et de commettre des erreurs qui vont compromettre la suite de ton plan d'entrainement.

Obtenir de meilleurs résultats en course à pied passe par une optimisation de tes performances en toutes circonstances, nous en sommes convaincus.


Et c'est pour ça que nous te proposons nos plans modulables™.


Nous ne te laissons jamais seul à te débrouiller par toi-même comme c'est le cas si tu prends un plan d'entrainement dans un magazine, livre, site web ou application running...

Avec nos plans modulables™ ?


Ton programme d'entrainement se déroule

comme si rien ne s'était passé...


Avec nos propositions, il ne te reste plus qu'à poursuivre

le programme établi en étant certain

que les modifications ont été optimisées

pour ton cas personnel.


Et tu peux nous contacter autant de fois que tu le souhaites.


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