Tu butes sans cesse sur le Mur du Marathon ?
Tes chronos ne décollent pas ?
Voire tu as beaucoup de mal pour finir tes 42 kms ?

Découvre sur cette page
ce que font ceux qui améliorent régulièrement

et quasi systématiquement leurs chronos
que tu ne fais pas aujourd’hui…


Si tu en as aussi marre d’avoir l’impression de t’entrainer dans le vide
et de te ne pas suffisamment souvent améliorer tes chronos sur 42 kilomètres, 
alors ce que tu vas découvrir sur cette page pourrait tout changer pour toi…

Le marathon ?


C’est un peu la quête du Graal de tous les runners.


Voire un passage obligé.


Toi aussi cette épreuve te titille certainement.


Soit pour dire « je l’ai fait » et garder de merveilleux souvenirs.
(avec la médaille qui va avec)


Soit si tu es plus aguerri, réussir à améliorer ton record sur la distance.


Tu es certainement dans un de ces deux cas que je viens de décrire.


Tu te lances sur tes premiers marathons et tu cherches avant tout à dompter cette distance.


Ou tu souhaites maintenant que tes chronos progressent dans le bon sens.

Mais tu rencontres diverses difficultés durant ta préparation ou pendant l’épreuve...


Qui t’empêchent d’en profiter totalement,

de te sentir pleinement épanoui sur marathon...


Tu te sens frustré, car tu sais au fond de toi que tu es capable de mieux...

Et tu de demandes :

Quelles sont les conséquences
de ses mauvaises performances 
sur Marathon ?

Tu as peut-être rencontré le mur du marathon...


Celui qui te coupe les jambes d’un coup.


Et qu’il est impossible de repartir.
(Bien que je vais te montrer par la suite que tu ne dois surtout pas le craindre…
… et comment l’éviter)



Tu as peut-être des douleurs musculaires ou articulaires qui apparaissent durant l’épreuve.


Et qui t’oblige à ralentir ou qui t’empêche de finir dans un état correct.


La fin de course ressemble alors à un long chemin de croix.


Ce n’est franchement pas ce dont tu rêvais.



Ta gestion de l’allure est calamiteuse...


Et tu grilles tes cartouches avant même d’avoir pu accrocher le bon wagon de coureurs.


Du coup, tu « bloques » souvent au milieu du parcours et tes espoirs de réaliser un bon chrono s’effondrent.



Tu penses alors avoir mis tout le sérieux nécessaire durant les mois de préparation...


Mais une nouvelle fois, tu as échoué dans ton objectif d’améliorer ton chrono sur marathon.



Tu as peut-être rencontré des soucis gastriques alors que tout se déroulait comme prévu jusque-là...


Tu sentais que l’entrainement portait ses fruits puis patatras, voilà que tu as mal au ventre.


Un mal qui te plie en deux et qui t’oblige à marcher.

Tu vois les autres concurrents continuer à courir vers la ligne d’arrivée alors que tu as mis le clignotant pour te mettre sur le côté.



Les raisons d’échouer sur marathon sont malheureusement nombreuses...


Il y en a bien d’autres.


Peut-être que tu te sens pas encore concerné par celles-ci mais tu les connais par le récit des autres coureurs...


Alors, tu te demandes :
 
Comment éviter ces problèmes

durant le marathon ?

Et réussir de meilleures performances
sans forcément doubler ton volume d’entrainement…

Les coureurs de tous niveaux ont besoin de certitudes avant d’attaquer cette épreuve mythique.


Et ils se lancent tous, comme toi certainement, à la recherche d’un BON plan d’entrainement.


Un plan Marathon ne se prend pas à la légère...


Je souhaite maintenant te prévenir de ce que tu risques en prenant un plan d’entrainement marathon.
Tu dois avoir conscience de ceci :



Attention aux mythos !



Si tu fréquentes des personnes qui t’annoncent courir le marathon en 3 heures en s’entrainant 2 fois par semaine ou en ayant découvert la course à pied il y a quelques mois, fuis-les !

Et tu en as déjà croisé sur les réseaux sociaux ou sur les forums.


Dans le même registre, tu as aussi ceux qui te claquent de supers chronos en te disant qu’ils s’entrainent très peu.



À titre de comparaison, voilà ce que tu peux prétendre

en fonction de ton nombre d’entrainements par semaine...



5 à 6 entrainements sont nécessaires pour espérer les 2 h 45 / 3 h.


Si tu cours 4 à 5 fois par semaine, tu peux espérer 3 h 15 à 3 h 30.


Tu cours 3 à 4 fois par semaine ? Tu peux viser 3 h 45 à 4 h.


À 3 entrainements par semaine ? Tu es aux alentours de 4 h 15 et plus.


Bien sûr, ces stats ne vont pas définir tes capacités à finir un marathon dans tel ou tel chrono.


Néanmoins, ce sont des moyennes générales dont tu peux tenir compte.


Maintenant, si tu as un ami qui te dit qu’il fait 3 h 10 en courant 3 fois par semaine, tu sais que c’est très peu probable et qu’il te cache quelque chose ;)

Tu mises souvent tout sur ton plan d’entrainement.
Il n’y a pas de plan miracle…

Par contre, prendre un plan gratuit du web 

est la PIRE idée que tu puisses avoir.

Voilà pourquoi !

C’est à avoir en tête en permanence.

Aucun plan ne peut te garantir à 100 % le succès que tu recherches.

Pas plus que nos plans que je vais te proposer ci-dessous.


(Ils ont quand même de GROS avantages sur les autres…
… Mais je ne vais pas te mentir en te promettant la lune)



Quel est le plus GROS défaut

des plans gratuits du web, ou ceux des magazines ?



En prendre conscience t’évitera de plomber ta course avant même d’attaquer ta préparation sur plusieurs mois.


Aucun n’est modulable.


Tu es tout seul et tu dois te démerder tout seul.


Si tu dois changer une séance parce que tu as manqué quelques entrainements à cause d’un surplus de travail ou d’une petite grippe, tu ne sais pas comment faire...


Rien n’est mentionné, rien n’est indiqué pour t’aider.


Contacter l’auteur du plan est une bonne idée, mais tu échoueras.
Car les magazines ou livres running n’ont pas prévu un support.


Et si tu as pris un plan gratuit ? Ne crois pas que son auteur va passer beaucoup de temps pour t’aider. Il a autre chose à faire et le temps c’est de l’argent.


Si tu souhaites qu’il te personnalise vraiment ton plan, tu devras payer...



Un autre problème avec ces plans marathons ?



Ils sont génériques.


Et ils ne s’adaptent pas du tout à ton cas personnel.


Par exemple, si tu as un métier physique ou que tu travailles de nuit, le plan générique ne le sait pas et ne le prend pas en compte ;


Ce que tu souhaites avant tout c’est que ton plan s’adapte à ta vie.


Que tu ne sois pas obligé de courir après le temps pour faire un entrainement alors que tu as les enfants à chercher à l’école, que tu es bloqué dans les transports, ou que ton boss t’a filé un dossier urgent de dernière minute.


Tu n’as pas non plus envie que ton plan marathon dicte si tu dois voir tes amis ou pas, ou si tu peux passer du temps avec ta famille à telle période.


Préparer un marathon demande des sacrifices, mais pas de tout mettre dans un placard et de le fermer à double tour...



Et ce n’est pas tout !
Tu es encore plus seul que Robinson Crusoé…



Tu connais certainement les aventures de ce héros de roman.


L’intrigue principale du roman se déroule sur une île déserte où Robinson, après avoir fait naufrage, vécut pendant 28 ans.


Loin de TOUT.


Quasiment 28 ans de galère !


Il avait fini par trouver un compagnon, un indigène qui l’appela Vendredi.


Mais ce n’est pas ce dernier qui pouvait le conseiller pour quitter l’ile.


Il n’était réellement d’aucune aide.


Un peu comme si tu demandais des conseils à un ami qui n’en sait pas plus que toi sur la préparation d’un marathon…


Ou à une application de running de te répondre et de t’orienter efficacement…
(Même si on ose encore te faire croire qu’un coach personnel est là pour te conseiller…)


Comme si tu cherchais tes réponses sur un forum ou sur Facebook où tout le monde donne son avis d’expert alors que rares sont ceux ou celles qui ont une formation d’entraineur…


Alors, oui, tu peux faire comme Robinson Crusoé


Y arriver, mais après de longues années d’indécisions, de doutes et de frustrations.



Que crois-tu qu’il se serait passé si Robinson

avait eu un expert à la place d’un indigène ?



Un charpentier bois et marine par exemple ?
(Un gars qui s’y connait en charpente navale bois et matériaux associés et stratifieur…)


Il aurait quitté plus rapidement son ile, c’est certain !


Mais il n’avait pas le choix.


Il n’a pas eu cette chance extraordinaire.



Alors que toi ?



Tu as quelque part ce coup du destin…


Tu ne t'en peut-être pas compte.


Mais tu es sur une page qui peut tout changer pour toi...

Alors comment balayer les défauts
des plans d’entrainement Marathon...

En imitant Superman 

qui déplace des montagnes
sans sourciller ?

Toi, ce dont tu as besoin, c’est d’avoir un plan qui s’adapte totalement.


Qu’un entraineur soit là pour apporter d’éventuelles modifications nécessaires.


Pour savoir à tout moment où tu en es.


Tout en étant à l’écoute de ton corps et de tes sensations.



Un entraineur / coach disponible pour toi...



Qui t’apporte des solutions sans que tu gaspilles ton temps et ton énergie pour cela.


Que tu es un support facilement joignable en cas de problème ou coup dur.


Si tu as tout ça, tu es certainement d’accord pour dire que les défauts des plans marathons classiques sont supprimés.



Et tu devines que compter sur une personne qualifiée 

serait un énorme PLUS pour toi...



Qui t'amènerait la sérénité nécessaire pour réaliser les performances que tu souhaites sur Marathon.


Et qui te permettrait de te concentrer uniquement sur toi sans avoir à t’inquiéter de tout le reste...

Le programme « Marathons Réussis »
est pour TOI.

Il a été spécialement créé pour les runners
qui désirent bien terminer les 42,195 kilomètres.


Et qu’ils veulent être fiers de leurs performances.

Ce que tu retrouves dans notre programme :


Des plans d’entrainements sur 12 semaines avec 3,4 ou 5 entrainements hebdomadaires.


Là aussi, je ne vais te mentir et je joue table sur carte.

À la base, ils ressemblent à des plans marathons classiques.


MAIS comme je te l’ai montré plus haut, je suis là pour t’aider à le modifier et à le rendre personnalisé à ta demande.


Nous sommes en relation dès ton accès au programme.


Et on le reste même plusieurs années après.



Des plans d’entrainements pour tes prochains Marathons sont vraiment efficaces

que s’ils sont accompagnés de conseils et astuces qui complètent tes séances…


Car c’est ce dont tu as besoin pour être placé dans les meilleures dispositions.
Ce qui va rendre tes entrainements bien plus puissants encore...


Tu as aussi dans ton espace privé accessible 24 h sur 24 h, de nombreuses vidéos et MP3 où tu vas apprendre :

  • Ce que tu dois d’abord regarder si tu veux battre ton record sur Marathon.
    Et ça commence avant même d’attaquer ton plan spécifique.
    Car même si tu réalises la meilleure préparation que tu n’as jamais faite, mais que tu n’as pas fait attention à ce point, tu ne pourras jamais améliorer tes chronos sur la distance…

  • Prévenir les risques de blessures lors d’une préparation marathon tout en développant des qualités avec certains entraînements qui vont aussi rendre ta foulée aussi efficace et plus économe.

    (Et tu sais qu’une meilleure foulée aide aussi à gagner des minutes sur tes chronos car tu te fatigues moins en gardant la même allure…)                                                                                                                                                                                                                         
  • Sur quoi tu peux t’appuyer pendant ta course pour réguler ton allure...
    Tout en adoptant un tempo régulier qui te placera dans de bonnes dispositions pour un finish épatant. Ainsi, tu vas moins te fatiguer et tu seras plus frais physiquement sur la fin de parcours que bon nombre d’autres participants.

    Et pourquoi tu peux avoir confiance quasiment sans avoir à regarder ta montre durant les 42 kms !
    (ça marche aussi bien pour les débutants sur la distance que pour ceux ou celles qui veulent battre leur meilleur temps)
                                                                                                                                      
  • Les 4 grands principes de ton entrainement Marathon.
    Si tu veux réussir tes marathons, tu ne pourras pas les occulter.
    (Ils n’ont aucun lien entre eux, mais fonctionne en synergie...
    Tu améliores l’un d’eux et les 3 autres en bénéficient automatiquement…)
                                                             
  • L’astuce nécessaire pour savoir si tu cours à la bonne allure lors de certaines séances qui sont majoritaires dans un plan marathon.
    Cette bonne allure qui va t’être très utile le jour J et t’empêcher de te brûler les ailes avant d’arriver dans les derniers kilomètres décisifs du marathon.

Et aussi...

  • L’ERREUR que tu dois absolument éviter !
    (Même si tu cherches à te rassurer ou à te tester…
    Elle ne t’apporte rien de positif…
    Et bien au contraire, elle va ralentir ta progression et t’obliger à modifier ta programmation)                                      
  • Tu vas utiliser des séances d’entrainement particulières qui vont t’aider à affiner ton allure marathon….
    Mieux encore, tu vas aussi valider celle que tu vas retenir pour le jour J et la travailler sur plusieurs semaines avant la compétition.

    (En répétant ainsi plusieurs semaines à l’avance cette allure, ton corps va l’enregistrer…
    Et ainsi, il te sera plus facile de reproduire le même effort le jour du marathon)
                                     
  • Pourquoi tu ne dois pas te fier uniquement à cette donnée lors de tes entraînements...
    Et laquelle tu dois privilégier en premier.

    (Ce qui t’évitera de te tromper dans tes allures de course durant la longue préparation à un marathon…
    Et qui t’aurait induit en erreur pendant cette période cruciale)
                                                                              
  • La séance INDISPENSABLE à ta préparation même si elle parait totalement anodine.
    Elle remplit plusieurs fonctions et non des moindres.
    Tu ne peux donc pas la supprimer de ton plan marathon.

    Elle va te permettre de réguler ta vitesse, de mieux savoir comment tu dois réagir lorsque l’effort se prolonge.
    Et donc d’adapter tes stratégies de course en temps réel.

    Tout en renforçant ton mental et en te donnant plus de confiance en toi-même.
    (Nota : ce n’est pas la sortie longue classique)                                                                                                                             
  • Comment rendre ta foulée plus économe pour devenir un meilleur marathonien ?
    (Parce que si tu y arrives, tu auras alors une vitesse de base qui gaspillera moins ton énergie…
    Et forcément, ça impacte ton résultat final...
    Tu seras moins fatigué lorsque les kilomètres vont s’enchainer...
    Tu seras en mesure de maintenir plus longtemps le rythme que tu avais envisagé...
    Tes chronos sur marathons vont même s’améliorer sans avoir besoin de travailler ta vitesse...

    C’est ce qu’à fait Paula Radcliffe, toujours détentrice du record du monde sur marathon depuis plusieurs années !

    Et ne crois pas que ça passe obligatoirement par un changement de ta façon de courir)                                           
  • Pourquoi les chercheurs scientifiques se trompent-ils en te donnant ce conseil ?
    (La théorie, c’est très bien, mais il faut pouvoir la mettre en pratique facilement lorsque tu cours…
    Mais dans ce cas, ce n’est pas à ton avantage même si leurs conclusions sont intéressantes)                                                

Plus encore...

  • Quels tests peux-tu faire sur tes sorties longues ?
    Elles ne servent pas qu’à améliorer ton foncier, à tester le matériel ou tes ravitaillements…
    Il y a aussi un autre intérêt à dégager de ce type de séances.
    Ce que pourtant oublient de faire la majorité des runners !
    Valider ces tests te sera grandement utile le jour J, mais aussi durant toute ta carrière de marathonien.

    (Et pourquoi si tu es mis en échec durant ces tests, ce n’est pas grave…
    C’est plutôt l’inverse même, car tu en sauras plus sur toi-même)                                                                                          
  • Les 5 séances clés pour éviter le Mur du Marathon 
    Comment parler de préparation sur cette distance sans parler du mur tellement ce dernier fait peur...

    Et comment en ciblant ces séances dans ton programme tu renforces un processus qui fait appel à une source énergétique indispensable pour être performant sur marathon.

    Retarder l'apparition du mur ou l'éviter est l'objectif de ces séance.

    Cela doit être ton objectif n°1 !
    Ces séances vont casser la routine de tes sorties longues...

    Et elles sont pratiquées par les plus grands champions comme des médaillés olympiques italiens.                                                          
  • Comment ne pas foutre en l’air plusieurs mois d’entrainement durant les quelques jours d’avant l’épreuve.
    (Cette épreuve est cruciale et la majorité des runners se plantent…
    Certains en font trop et arrivent trop fatigués le jour du départ...
    Tandis que d’autres sont tellement reposés qu’ils ont perdu une grosse partie de leurs acquis….)
                  
  • Les 3 piliers de ton plan d'entrainement marathon 
    Les intégrer régulièrement dans tes séances te garantit d'avoir mis tout en oeuvre pour réaliser les meilleures performances possibles le jour de l'épreuve.                                                                                                                                
  • Il y a des objectifs cachés dans une sortie longue pour marathonien...
    Et ils sont primordiaux à connaitre parce que c’est là que se trouve réellement ta réussite sur cette distance.

    (Ça va au-delà de connaitre ton allure cible, ou t’améliorer ton foncier...
    Comprendre ce qui se cache ici te propulse dans un autre monde....

    Tu passes de l’autre côté de la barrière : tu n’es plus un coureur qui enchaîne des entraînements sans savoir...

    Tu vas connaitre ce qu’il est vraiment important de développer lors de tes sorties longues)

    Là aussi, comprendre comment tu peux rendre tes entraînements plus efficaces va forcément te faire progresser.

    Et pas uniquement sur la distance marathon, mais aussi toutes les autres...                                                               

Et après le marathon ? 
Ne gâche pas tout en adoptant ces bons réflexes....

  • Les 3 actions que tu dois mettre en place immédiatement après avoir franchi la ligne d'arrivée. 
    (Et si tu les mets en place, tu vas éviter les malaises, étourdissements...
    Et parfois même de légères syncopes que connaissent de nombreux marathoniens)                                                                                                                                                             
  • Les 4 objectifs recherchés d'une bonne alimentation d'après marathon...
    Dès que tu as la médaille autour du cou, ce que tu vas manger et boire va avoir une incidence certaine sur les semaines qui vont suivre...
    Et faciliter ou pas la reprise de ton entrainement.
    Avec la recette d'une boisson de récupération d'un Diététicien Nutritionniste...                                                                                                                                                                                
  • Ce que tu dois prévoir comme programmation de tes entraînements dans les semaines qui suivent... 
    Tu ne peux pas faire n'importe quoi sous peine de le payer chèrement et de devoir mettre de côté la course à pied pendant plusieurs mois !

    Tu vas ainsi connaitre plusieurs scénarios de reprise qui vont te permettre de reprendre plus rapidement sans risquer la blessure...                                                                     

Les avantages pour toi en
rejoignant le programme « Marathons Réussis » 
ne s’arrêtent pas là...

Et si tu as toujours accès

à la ligne du support de Superman
même si tu as rejoint le programme

il y a plusieurs années ?
Ce serait chouette, non ?

Tu as droit à une assistance à l’épreuve du temps


Le programme « Marathons Réussis » est disponible à vie.


Aucun abonnement.


Donc si tu prépares un marathon dans 5, 10 ou 15 ans, tu peux encore utiliser nos plans.

(je te le conseille vivement)


Et je serais toujours là pour répondre à tes questions et t’aider dans tes nouveaux défis de marathonien.


Ca, c’est la première chose.



Mais j’ai encore mieux !
Comment ?



Plusieurs fois par an, tu seras convié à des séances de coaching de groupe.


Pas besoin de te déplacer, tout est fait sur internet.


Durant ces coachings de groupe, je te donnerais des conseils et des astuces pour rendre tes entrainements plus efficaces


Et on ne parlera pas uniquement marathon, mais aussi des autres distances sur route et aussi en trail.


De quoi t’aider à franchir un gros palier en devenant un coureur très complet.



Et si tu ne peux pas y assister ?


Tu as le replay qui t’attend dans ton espace privé.


Là aussi, tu as accès à toutes les prochaines séances de groupe.


Même celles qui auront lieu dans 7 ans ou plus !



C’est un cadeau EXCEPTIONNEL que je te fais là...Pourquoi ?



Mes concurrents facturent une seule séance de coaching de groupe jusqu’à 97 euros.


Mais je ne suis pas dans cette optique-là.


(enfin, pas pour l’instant...
Je garantis ce cadeau tant que tu le vois marqué ici...)



Je finis sur un autre avantage pour toi !



Tu n’y penses pas forcément.


Mais ça vaut son pesant de cacahuètes.


Un peu comme si tu avais la cape de Superman dans ton vestiaire au cas où


Les mises à jour futures comme de nouvelles vidéos ou MP3 d’information sont comprises dans le programme.


Tu recevras alors un mail d’annonçant l’arrivée dans ton espace privé de cet ajout.


Aussi simple que cela.


Tu as devant toi un choix à faire…
Continuer avec les plans classiques

et leurs GROS défauts…

Ou rejoindre un des programmes Marathon

les plus complets
que tu puisses trouver…
(et dont tu sais qu’ils t’apporteraient bien plus)


MAIS je ne veux pas de toi si

Là aussi, je préfère rester honnête avec toi.


Si tu penses découvrir la méthode secrète pour gagner des minutes sur ton chrono, ou bien te lever demain matin et espérer ressentir l’effet du gourou, tu n’es pas au bon endroit...

De toute façon, la méthode miracle qui explose tout sur son passage, elle n’existe pas.


Je ne te dis pas que nous avons les meilleurs plans d’entrainements de la planète.


D’ailleurs, si tu viens dans l’optique que ton prochain marathon va bien se dérouler en t’entrainant moins que tu as l’habitude, tu peux quitter cette page.



Également, si tu es du genre à n’en faire qu’à ta tête et à ne pas suivre nos conseils, tu ne m’intéresses pas.


Car avant tout, je souhaite aider les runners qui le souhaitent vraiment.


Et dont je suis sûr qu'elles vont passer à l'action et ne pas laisser moisir ce programme au fond des entrailles de leur ordinateur ou tablette.



Le programme Marathons Réussis n’est pas pour les gens qui n’appliquent jamais rien…


Ni pour ceux qui ne comprennent pas que le meilleur investissement qu’ils puissent faire, c’est en eux-mêmes…


Pas plus que pour les fans des gourous du oueb qui pensent qu’ils peuvent apprendre une technique de ninja aujourd’hui et être de suite meilleur dès mardi prochain…


Notre vision de l’entrainement n’a rien d’extraordinaire, simplement, on estime que si tu t’engages avec nous, c’est pour changer quelque chose pour que tu sois enfin satisfait de tes perfomances !

Ne prends pas le risque d’être déçu 
par tes prochains chronos...

Réserve ton exemplaire 
du programme Marathons Réussis 
dès aujourd’hui... 

Avant que la limite des 50 places DISPONIBLES
ne soit atteinte...

 Formule Premium

Pour ceux ou celles qui veulent 
un accompagnement XXL...

Les plus exigeants

en terme de performances et de chronos...

  • Accès 24 heures sur 24
  • Les plans d'entrainements
  • Formation vidéo et MP3
  • Séances de coaching de groupe (valeur de 97 euros par séance)
  • Accès à vie et illimité
  • 1 livret de l'EnTraiNeuR en cadeau
  • 1 permanence téléphonique chaque  semaine CHAQUE fois que tu prépares un marathon ou que tu as besoin d'un conseil ou de l'avis d'un entraîneur. (15 minutes par session)
  • Chaque semaine, nous proposons 1 ou plusieurs créneaux horaires durant lesquels tu peux nous contacter par téléphone pour une discussion en tête à tête.


C'est quoi exactement 
la permanence téléphonique ?

(Et si tu as la possibilité d'avoir
un vrai coach au bout du fil
chaque semaine...
Ca changerait beaucoup de choses...
ne crois-tu pas ?)

Il y a quelque chose que je suis le seul à avoir

En France mais aussi à travers le monde sur la planète francophone de la course à pied…

(Et si ce n’est plus le cas, c’est que j’ai été copié…)



Je te propose en effet quelque chose d'extraordinaire...



1 permanence téléphonique disponible immédiatement 
quand tu rentres dans le programme...



Chaque semaine, tu reçois par email plusieurs créneaux horaires où tu pourras me joindre pour demander conseil, avoir mon avis et mon retour sur ton entrainement.

Ça peut concerner le programme « Marathons Réussis » mais ça peut aussi être un autre thème de ton entrainement


Le principal est que ça t'aide à avancer et à progresser en course à pied.

Quelque soit la distance ou le type d'épreuve que tu choisis.



Un exemple ?



Restons sur le marathon.

Dans une vidéo du programme, je donne 5 exemples de séance pour fracasser le mur du marathon.

Ce ne sont pas des séances très connues, pourtant, les meilleurs (ceux qui ont eu des médailles olympiques) les utilisent régulièrement.

Elles ne sont pas directement prévues dans nos plans d’entrainement.

Parce que je souhaite d’abord voir avec l’athlète du programme laquelle lui sera plus profitable.

Car toutes n’ont pas le même impact selon le niveau, l’expérience…

Il suffit à l’athlète de m’envoyer un email, de me poser une question durant le coaching de groupe.

Ou aussi rapidement de me joindre pendant une session téléphonique.

Je limite volontairement à 15 minutes par session pour que tout le monde puisse en profiter.

(En 15 minutes, tu peux déjà faire des avancées terribles dans ta façon de t’entrainer…

Ces 15 minutes ? c’est du coaching individuel…
Où tu vas repartir avec un plan d’action adapté à ton cas…)

Je limite aussi à 50 places l’accès à cette promotion du programme « Marathons Réussis ».

Naturellement, quand je suis en vacances, ce service n’est pas disponible.

Mais tu peux toujours me joindre par email et tu auras aussi une réponse rapide.


Pourquoi uniquement 50 places
pour ce programme ?

Il est grand temps que tu prennes une décision.

Et il est de mon devoir de te prévenir.

Non pas que je souhaite me remplir les poches avec ton inscription.

Mais parce que je reste persuadé que ce que je te propose te sera très bénéfique.

Pas seulement pour ton prochain marathon.

Mais pour tous les autres qui vont suivre.

De toute façon, j’ai mis une limite de 50 membres sur cette session du programme Marathons Réussis.

Et elle va bloquer automatiquement si cette limite est franchie.



D’ailleurs, pourquoi ai-je mis cette limite ?



Pour me consacrer pleinement aux membres...

Pour que mon aide soit la plus qualitative et la plus personnalisée pour chacun des membres...

Je pourrais te donner 1001 raisons pour cette limite...

Et aussi parce que je ne suis pas une machine ni une application running...)



Alors que tu rejoignes le programme ou pas

n’aura aucune incidence pour moi...

Pour toi ?

C’est autre chose...



Parce que tu passes à côté de la puissance de ce programme.

Un exemple ?

Comme ces séances spécifiques pour franchir le mur du marathon.

Actuellement, il y en a 5...

Et en te mettant en relation avec moi, je te dirais laquelle (ou 2, ou 3) choisir pour que tu l’intègres à ton plan d’entrainement...

Ainsi, tu bénéficies des dernières avancées en matière d’entrainement running...

Et tu vas pouvoir les inclure dans ton plan d’entrainement...

Ce qui rendra forcément ton programme marathon bien plus efficace...

Et c’est ce qui va te permettre d’améliorer aussi tes chronos sur cette distance...


Bonus CADEAU :
1 livret de l'EnTraiNeuR chez toi...

Pour toujours avoir de l'avance 
sur les autres runners !

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    Très peu de temps pour courir ? Voilà ce que tu dois faire !
    (Pour ne plus avoir l’impression de courir après le temps…
    … Et pour réaliser des entraînements efficaces)
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    Comment entraîner ton cerveau à gagner grâce à la psychologie du sport ?
    Être plus fort mentalement pour être plus fort physiquement…
    Avec les compétences mentales importantes que tu dois maîtriser pour atteindre une excellence sportive.

    Tu vas aussi connaitre les outils efficaces d’entraînement mental que tu vas pouvoir utiliser...
    Et comment tu peux améliorer tes performances en répondant à 7 questions !
  • check
    Ce que font en priorité ceux qui affolent tous les chronos alors que tous les autres le négligent… Contrairement à ce que la majorité des runners croit, ce n’est pas le choix d’un plan d’entrainement qui est le plus important...
    Parce qu’il y a trop de facteurs et de variables qui rentrent en ligne de compte...

    Et je te donne les 2 actions que tu dois aussi mettre en place si tu veux réellement progresser et améliorer tes chronos sur n'importe quel format d'épreuves...      
  • Le 30 / 30 est-il futile et utile ?
    Pourquoi cette séance très prisée par les coureurs ne présente pas que des avantages...

    Et comment elle peut même nuire à ta progression si tu la répètes trop souvent !

    Tu vas découvrir le minimum de séries à réaliser si tu veux que cet entrainement soit efficace pour toi... Ainsi que l'intensité minimale que tu dois mettre dans la récupération sous peine de tout gâcher !  
angle-down

Les questions que tu te poses peut-être sur
le programme Marathons Réussis...

Et si tu devais résumer ce programme ?

Comment fonctionne le programme Marathons Réussis ?

Ce programme coûte-t-il ​CHER ?

​Est-il trop COMPLIQUÉ à suivre ?

Puis-je reprendre le programme à tout moment ?

La plateforme de paiement est-elle sécurisée ?

IL te RESTE UNE QUESTION sur le programme ?

INFO IMPORTANTE : Le prix du programme Marathons Réussis  et de ses bonus va continuer d'augmenter au fur et à mesure que nous l'améliorons.


Je ne sais pas encore quand, et je n'ai pas envie de mettre de compteur, je n'en ai pas besoin.

Ceci est la stricte vérité. Je voulais t'avertir :-)


L’ensemble des conseils et astuces donnés dans ces formules peuvent être mis en application dés demain.
Ou être utilisés et réutilisés autant de fois que tu le désires.

L’accès à ton espace privé est illimité dans le temps. Il s'agit d'une formule sans abonnement. 
J'ai horreur d'être enchainé. C'est aussi ton cas, non ? ;)

Qui sont les entraineurs du programme Marathons Réussis ?

Entraineur course à pied et triathlon.
Titulaire d'un MASTER en sports d'endurance.
Et d'une Licence Sciences et Techniques des activités sportives.
Diplôme d'entraineur Triathlon en 2011.
Intervenant dans les magazines TriMag, Nutri Cycles ou encore Run Magazine

HURLIN

Frédéric


Coureur et traileur avec plus de 25 ans d'expérience.
Entraineur FFA 1er Niveau.
Entraineur Triathlon BF5.
Titulaire du tronc commun du BEES.
Titulaire d'une formation de base nutrition certifiée CPD.
Anime deux sites web : Testeurs-outdoor.com et Running-et-trail.net.

JM 2017

ENGUIALE

Jean-Marc


Deux entraineurs s'associent
pour te proposer le meilleur !


Vu dans la presse...


Mesure rapidement le pour et le contre
avant de rejoindre le programme Marathons Réussis...

SEULEMENT 50 places disponibles pour cette session !!!

 Formule Premium

Pour ceux ou celles qui veulent 
un accompagnement XXL...

Les plus exigeants

en terme de performances et de chronos...

  • Accès 24 heures sur 24
  • Les plans d'entrainements
  • Formation vidéo et MP3
  • Séances de coaching de groupe (valeur de 97 euros par séance)
  • Accès à vie et illimité
  • 1 livret de l'EnTraiNeuR en cadeau
  • 1 permanence téléphonique chaque semaine CHAQUE fois que tu prépares un marathon ou que tu as besoin d'un conseil ou de l'avis d'un entraîneur. (15 minutes par session)
  • Chaque semaine, nous proposons 1 ou plusieurs créneaux horaires durant lesquels tu peux nous contacter par téléphone pour une discussion en tête à tête.


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