Libère-toi de cette prison ! (et j’ai la clé pour la sortie)

Ils prolifèrent partout.

Tu les trouves dans les magazines running.

Dans les livres aussi.

Et bien sûr sur les sites web.

Mais ils sont pervers.

Tu les utilises en espérant qu’ils te fassent progresser en course à pied…

Tu culpabilises si tu ne peux pas tout appliquer…

Et tu te dis que c’est sa faute si tu ne réussis pas les performances que tu souhaites.

Je parle des…

… Plans d’entrainement !

Suivre un plan, c’est un peu comme s’engager sur un chemin.

Ce parcours va durer plusieurs semaines.
Et il te permet de te préparer en t’adaptant progressivement aux efforts.
Avec des étapes nécessaires et des passages obligés.

L’objectif étant d’arriver au top de ta forme le jour J.

MAIS il y a plusieurs soucis avec les plans d’entrainement classiques.

Lesquels ?

Tout d’abord…

Ces plans-là sont universels…

C’est-à-dire qu’ils ne sont personnalisés spécialement pour toi.

Qu’ils ne s’adressent pas spécifiquement à tes qualités et défauts de coureur.

Du coup, tu suis un programme commun à tous les coureurs…

Alors que tu es forcément différent des autres.

Peut-être que toi, pour le même objectif, il aurait été plus souhaitable que tu fasses plutôt un autre type de séance.

Ensuite…

Ces plans sont rigides et non modifiables…

Et tu deviens un bricoleur du dimanche sans même t’en apercevoir.

Tu sais aussi qu’un bricoleur du dimanche ne fait jamais un aussi bon taf qu’un pro.

Le souci, c’est qu’il est impossible de suivre un plan sur plusieurs mois.

Ton patron qui te rajoute des dossiers à traiter…

Ou ton enfant qui tombe malade et qui faut conduire aux urgences…

Tu es coincé dans les bouchons avec ta voiture…

Ou ton train a pris du retard et tu ne seras jamais à l’heure pour la séance que tu avais prévue…

Les conditions météorologiques aléatoires qui font que tu dois reporter ta séance.

Sans compter sur les petits bobos, les coups de mou, le moral qui chute…

Ce qui t’oblige à modifier une séance.

Voire carrément à la sauter !

Et après ?

Tu es en mode bricolage. Tu essayes de rattraper le temps perdu.

Et tu cherches à compenser sur la semaine suivante.

Et tu sais que si plusieurs sorties sont zappées, le plan ne pourra plus te permettre d’atteindre l’objectif chrono prévu.

Les magazines ou sites web te font souvent cette remarque marrante si ça se produit :

« À vous de reconsidérer votre préparation »

Comme si tu étais un coach ou un entraineur.

Mais tu ne l’es pas.

Tu as peut-être quelques notions avancées, mais tu n’as pas suivi de formation pour être entraineur.

Du coup, tu te démerdes comme tu peux.

Tu vas peut-être demander de l’aide à un de tes amis ou sur Facebook.

Or, ça revient au même résultat.
Puisque là aussi, ils n’ont pas les compétences nécessaires pour t’aider.

C’est comme vouloir rouler plusieurs centaines de kilomètres avec un pneu crevé en espérant que le bout de sparadrap que tu as mis va tenir jusqu’au bout !

Enfin…

Après des plans universels et non adaptés à ton cas personnel…

Après des plans rigides avec toi qui te retrouves seul et laissé à l’abandon…

Voilà que tu es privé de ta liberté d’agir et de penser !

Un plan d’entrainement, ce sont des séances imposées.

Aujourd’hui, tu fais ça.

Demain, ceci.

Et après-demain, un autre truc.

Tu n’as pas le choix.

Alors que tu pourrais avoir les mêmes bénéfices et la même progression si tu faisais une autre séance.

Mais une séance qui te botte vraiment.

Qui te donne envie d’aller courir.

Ce n’est pas possible avec un plan traditionnel.

Pour toutes les raisons que je viens d’évoquer…

Tu te retrouves dans une prison, sans possibilité d’en sortir…

Tu es obligé d’aller jusqu’au bout…

Pourtant, j’ai une solution pour toi !

J’ai la clé pour te libérer.

Cette clé s’appelle Rubik.

Tu vas le voir :

– Comment réaliser les entrainements que tu veux faire tout en ayant l’assurance que c’est efficace.

Et que ça te conduit vers ton objectif.

(À la différence des plans d’entrainement, tu as le choix entre plusieurs séances pour un même entrainement.

Avec un entraineur à tes côtés qui est là pour conseiller, valider ou rectifier ce que tu fais.

Tu es alors certain de ne plus te transformer en bricoleur du dimanche)

– Pourquoi tes performances vont s’améliorer. Tu vas être plus rapide. Plus endurant aussi.

Il n’y a pas de potion magique cachée derrière la méthode Rubik…

Uniquement un programme pensé pour toi.
Qui s’adapte à toi.
Qui est pensé pour toi.

Le reste va alors suivre beaucoup plus naturellement qu’on ne l’imagine.

Jusqu’à que tu sois content de tes performances.
Que ta famille et tes amis soient fiers pour toi.

Jusqu’à que tu te dises que tu peux accomplir de grandes choses.

Il existe même de nombreuses techniques que tu ne retrouves dans aucun plan d’entrainement classique.

Et qui vont pourtant accélérer ta progression sans avoir à t’entrainer plus.

Je t’en parle ici :

SUR CETTE PAGE…

Bon run

Jean-Marc, Coureur, Entraineur, Auteur

Nota : tu peux aussi recevoir 1 guide GRATUIT avec 1 conseil par jour en cliquant sur l’image ci-dessous : (mais ta progression sera beaucoup moins rapide qu’avec la méthode Rubik que je te propose ci-dessus)