Le truc le plus important de ta vie de coureur ?

Un jour, je suis tombé sur une citation
de Sun Tzu :

« Celui qui n’a pas d’objectif ne risque pas
de les atteindre. »

Je trouve qu’elle s’applique parfaitement au coureur
ou au trailer.

Il y a longtemps, alors que je pratiquais déjà la
course à pied.

Je me suis perdu. Une petite traversée du désert.

Juste une dizaine de mois…

Bon, cela fait beaucoup quand même.

Ma vie de coureur : et pourquoi me suis-je perdu ?

En y réfléchissant bien, je n’étais pas blessé.

Je ne manquais pas de motivation, car je continuais
quand même à courir un peu.

Je ne souffrais pas de l’hiver et de ses journées raccourcis.

En fait, je n’avais plus aucun objectif. Je n’avais pas
prévu une compet dans l’année.

Ou un truc en OFF qui me motive (comme la traversée des Pyrénées d’est en ouest que j’ai fait en vélo).

La leçon à retenir : s’entrainer dans le vide finit par user mentalement.

Alors trouve-toi quelque chose de motivant, qui te donne envie d’aller titiller tes limites ou bien une expérience fun (découvrir une région en courant).

Et qui te demande de t’entrainer avec passion.
Et un peu de sérieux aussi.

Un autre truc qui est aussi très très important dans ta vie de coureur :

Connaitre et maitriser tes allures.

Sans cela, point de progrès.

Sans tes allures, tu cours aussi dans le vide.

Tu t’entraines pour rien.

C’est alors ce que surnomment les experts du running :
la politique des « kilomètres vides ».

Aussi, j’aimerais te faire découvrir nos conseils et astuces à travers nos guides running & Trail.

Pour que tu évites ces erreurs, qui minent de rien, vont te plomber physiquement, mais aussi moralement.

À l’intérieur de TA vie de coureur ?

Pourquoi tu peux mieux progresser en ne cherchant surtout pas à courir plus vite.

(Et sans avoir besoin de te prendre la tête avec ta VMA)

Les types de séances que tu peux t’approprier à ta sauce pour ne pas connaitre la lassitude que rencontrent les autres runners à faire tout le temps les mêmes entrainements.

Comment switcher d’un programme d’entrainement à un autre sans avoir un coup de mou ou te blesser…

Comment savoir instantanément si tu as affaire à un podologue compétent qui va vraiment t’aider.

(Parce que si tu te trompes…

Tu es certain qu’il va se tromper dans son diagnostic et que ça va forcément impacter tes foulées au risque de te blesser)

Un principe de l’entrainement que tous les runners devraient appliquer…

(Et c’est aussi ce que font les champions comme Kényan Eliud Kipchoge (record du monde marathon) ou encore François d’Haene l’ultra traileur qui a gagné la Diagonale des fous)

Et aussi…

Comment organiser tes semaines d’entrainement qui précèdent ta préparation spécifique à une compétition pour être dans des conditions physiques optimales.

(Et que pour ton programme soit le plus efficace possible…
C’est ce que font les entraineurs lorsqu’ils programment les entrainements des plus grands champions)

Les seuls critères à regarder si tu ne veux pas te retrouver dans un état de fatigue chronique.

Si tu n’arrives pas à l’éviter, tu seras alors obligé de ralentir tes activités physiques, voire de les stopper carrément.

(Le burn-out est connu pour les employés et salariés, le burn out sportif est aussi une réalité…

En effet de nombreux études de cas comme celle de Debois ou Smith révèlent que le burn-out est souvent le signe précurseur d’une interruption définitive de la carrière sportive)

Tu as l’ensemble de ces guides et plus encore en cliquant maintenant ici…

Bon run

Jean-Marc, Coureur, Entraineur, Auteur

Nota : tu peux aussi recevoir 1 guide GRATUIT avec 1 conseil par jour en cliquant sur l’image ci-dessous : (mais ta progression sera beaucoup moins rapide qu’avec le pack Runner & Trailer que je te propose ci-dessus)

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