Pourquoi es-tu concerné ?

Tu cours depuis pas mal de temps mais tu te sens perdu et totalement démuni quand on te parle de plan d’entrainement.

Ou tu débutes mais tu aimerais bien démarrer la course à pied sans connaitre de grosses erreurs qui vont plomber ta progression.

Tu souhaites améliorer ta foulée, trouver tes bonnes allures de course mais tu tâtonnes et tu as du mal à te sentir à l’aise quand tu cours.

Tu utilises déjà des plans d’entrainement mais les résultats que tu obtiens sont décevants et tu ne vois pas ce qui coince, ni quelle serait la bonne solution à ton problème.

Surtout, tu sais qu’en utilisant n’importe quel plan d’entrainement il y a toujours des imprévus et des aléas dans la vie moderne qui t’obligent à changer, modifier ou adapter ton plan d’entrainement.

Et tu te retrouves à bricoler comme un amateur parce que tu ne sais pas quelles modifications apporter à ton programme sans que ça ne te porte préjudice…

Maintenant, que va-t-il se passer si tu vois que tu n’y arrives toujours pas ?

Tu ne vas pas pouvoir continuer à être frustré par tes performances.

Ni continuer à être déçu par tes chronos.

Parce que ça va signifier que tu vas courir en prenant de moins en moins de plaisir.

Et que petit à petit, tu vas te dégouter, puis t’éloigner de la pratique de la course à pied sans même t’en apercevoir.

Ceci arrive à de nombreux runners ou traileurs…

Des études ont montré que près de 30 % des coureurs à pied qui arrêtent définitivement cette pratique le font par manque de plaisir !

Ne sois pas de ceux-là…

Quel est ton vrai problème ?

Les plans d’entrainement donnent une trame, une ligne directrice.

C’est très bien et utile mais ils sont fixés dans le marbre.

MAIS tu ne peux pas les adapter lorsqu’un imprévu te tombe sur la figure.

C’est là que tout se joue pour TOI :

Modifier le programme si besoin tout en préservant l’efficacité de ce dernier et sans perturber l’enchainement des séances pour que tu puisses continuer à progresser.

Et si tu n’as pas un entraineur / coach à tes côtés, c’est forcément plus compliqué d’y arriver seul sans commettre de bourdes.

C’est pourquoi j’ai créé une méthode
pour t’apprendre à comprendre comment fonctionne n’importe quel plan d’entrainement...

Tu vas comprendre les grands principes que tu dois retrouver dans un plan d’entrainement, pour que tu puisses le modifier en toutes circonstances et en toute sécurité.

Par exemple, le concept 3 + 1 va te montrer ce que tu dois faire pour équilibrer ton plan sur plusieurs mois sans finir physiquement sur les rotules et ne plus avoir de jus au bout de quelques semaines.

Tu vas aussi découvrir ce que j'appelle la Technique de la Pelote de Laine qui te permet de créer des plans d'entrainements à l’infini.
(Et c'est applicable dans tous les formats de course y compris les plus obscures... Comme le kilomètre vertical)

Je vais te parler aussi de la notion la plus IMPORTANTE et PERTINANTE en course à pied qui te protège des blessures.

(Avec également ce que 90 % des runners ne font jamais qui leur cause blessures et mauvaises performances...)

Tu vas mettre en pratique les 3 simples SECRETS que connaissent les coureurs à pied qui progressent régulièrement sans avoir besoin de prendre une pilule magique...

D’autres astuces et conseils pour rendre encore meilleurs et plus efficaces tes prochains plans d’entrainement running se trouvent également dans cette méthode.

Seulement, n’espère pas des résultats immédiats au bout de quelques jours…

Il faut laisser le temps à ce système de faire ses premiers effets positifs sur ta manière de courir.

N’importe quel runner / traileur est capable
d’avoir ses plans d’entrainement course à pied plus performants
et même s’il n’y connait rien
parce qu’il suffit de suivre les 7 étapes simples décrites dans la méthode FAC...

Plusieurs membres de la Fabrique à Coureurs ont déjà réalisé plusieurs mois d’entrainement en fonction de leurs objectifs et ont déjà constaté que leurs performances se sont améliorées.

Imagine que si tu as compris comment s’articule un plan d’entrainement, tu vas être en mesure d’apporter des modifications si nécessaire plus sereinement et tu auras moins de tracas à aller courir.

Imagine que si tu réalises par toi-même ton prochain programme running, il sera ainsi forcément plus personnalisé et plus précis qu’un plan d’entrainement générique que tu vas récupérer dans un livre, magazine, site ou application running.

Imagine également si ton programme est mieux adapté, tes performances vont s’améliorer plus vite et que tu prendras encore plus de plaisir à courir.

Tu as maintenant 2 choix qui se présentent devant toi...

Tu peux continuer à faire comme avant : courir avec beaucoup d’incertitudes sans savoir si ce que tu fais comme séances d’entrainement est bon ou mauvais pour toi.

Ou alors tu essayes de changer de voie dès MAINTENANT en optant pour une méthode qui éclaircit ton horizon de coureur à pied en te montrant comment tu peux mieux courir sans te prendre la tête…

La méthode FAC™ aide les runners

à améliorer leurs chronos

et à bien courir...

Plus de 57 séances d'entrainement prêtes à l'emploi sont IMMÉDIATEMENT accessibles 

Avec les 7 étapes simples pour créer ton propre programme d'entrainement personnalisé sur plusieurs mois...

Tu vas aussi découvrir ceci :

La méthode FAC™ pour déculper

ton envie de courir :
C'est aussi la machine à créer

tes plans d'entrainement à l'infini...

Comment recevoir la méthode FAC™ ?

C'est très simple :

Tu cliques sur le bouton de commande.

Tu rentres ensuite quelques données et immédiatement après, tu auras accès à ton espace privé pour télécharger toute la méthode sur ton PC, ta tablette ou encore ton téléphone.

Tu vas aussi voir que cette méthode fonctionne même si tu es un débutant, ou un runner plus accompli qui a déjà quelques notions sur l’entrainement running et trail.

Nous nous retrouverons directement dans le 1er module où je te montre comment nous allons définir facilement ton point de départ (c’est toujours mieux de savoir d’où l’on part pour mieux arriver ensuite) avec un test que tu peux réaliser n’importe où tu habites sur cette planète.

A très vite,