La fréquence cardiaque :
Ce que tu dois savoir absolument...

Ce que tu vas apprendre dans cette vidéo

Les différentes notions autour de la fréquence cardiaque...  


L'étude de cas avec les erreurs que tu ne dois pas reproduire...
(Une de ces erreurs est à l'origine de nombreuses blessures
Et elle aussi responsable de l'arrivée de la fatigue chronique !)


1 notion souvent abstraite mais que tu dois maitriser...
(surtout si tu veux améliorer tes chronos et tes performances !)

Comment BIEN calculer ta FCM ?
(et bien plus encore !)

Je te propose de recevoir ce livret chez toi
n'importe où tu habites sur la planète !

Et tu vas découvrir ceci...

+ Les 5 leviers pour réussir un ultra trail pour être aussi fort que Kilian Jornet
(et en accord avec ton Mindset du coureur)

Progresser en trail, ce n'est pas uniquement aligner les rando-courses les unes après les autres.
Ni d'enchainer chaque semaine des sorties avec des dénivelés de ouf.
C'est aussi prendre de la hauteur.
Être capable de regarder ce que tu as déjà fait, de valider les étapes et de te projeter sur le futur.

Regarde maintenant les 5 aspects de la préparation trail que maitrisent parfaitement les meilleurs trailers.

T'en inspirer va te permettre d'élever ton niveau sans forcément ajouter des heures d'entrainement à ton planning déjà surchargé.



+ Le test pour bien calculer ta FCM
(c’est celui qui renvoie les formules théoriques à l’âge de pierre !)

Utiliser les formules théoriques va t'envoyer sur le mauvais chemin.

Car elles ont toutes une marge d'erreur importante.

Pour éviter que tu t'entraines avec de mauvaises informations qui vont fausser tous tes entrainements,

il est important que tu sois en mesure de réaliser un test terrain.

Un test fiable et pratique qui ne nécessite pas d'avoir un matériel de scientifique à portée de main.

C'est ce que je te propose :

Une étape indispensable pour bien utiliser ta fréquence cardiaque à l'entrainement.



+ 8 semaines d’entrainements EFFICACES pour devenir le nouveau bâtisseur de pyramides
(que même les plus grands pharaons de l’histoire vont être verts de jalousie !)

8 semaines qui sont là pour booster ton cardio et tes jambes.

Tout en diversifiant les entrainements que tu connais déjà.
(pour éviter les séries barbantes et répétitives des séances de VMA traditionnelles)

Idéal avant une préparation spécifique à un objectif.
Pour booster ta VMA.

Ou pour préparer un 10 kms, un trail court ou un semi...

Il ne reste plus que 5 exemplaires disponibles...

Et 2 formules au choix pour profiter de ces derniers numéros !
(Il n'y aura pas de réédition...
Ce numéro va disparaitre à tout jamais...)

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