Es-tu esclave de tes pensées limitantes ?
Un petit message avant que je retourne préparer le coaching de groupe de ce soir…
Une croyance limitante est une vue de notre esprit qui nous fait croire que l’on n’est pas capable de faire certaines choses.
Elle nous vient le plus souvent de notre éducation ou de nos expériences passées (en particulier de nos échecs).
Ces fausses croyances sont toxiques, car elles brident notre potentiel.
Elles ont aussi un effet pervers : plus on y croit fort, plus on essaiera de trouver des preuves pour les justifier.
Et les coureurs à pied n’y échappent pas…
Je le constate régulièrement.
Pas plus tard que jeudi soir où j’encadrais un groupe de runners pour une séance spéciale : un test pour définir le temps limite à VMA (TLIM).
Certains ne veulent pas courir plus vite parce que le souffle devient trop court…
D’autres ne veulent pas poursuivre leurs efforts, car ils voient le cardio s’envoler…
Il y en a qui lève le pied ou stoppe leur effort quand les cuisses brûlent…
Et bien d’autres encore…
Avec ce type de blocage ?
Tu te limites involontairement ou volontairement.
Tu n’oses pas participer à des courses ou des épreuves.
Alors que tu en as probablement le potentiel.
Et comme tu ne « peux » pas braver ces blocages, tu es toujours au même niveau.
Tu progresses peu ou pas du tout.
Tu te lamentes intérieurement en te disant que tes rêves de coureurs ne sont que des rêves…
Alors, comment faire sauter ces blocages ?
Nos pensées, nos croyances ont autant le pouvoir de nous construire que de nous détruire.
Il existe différentes techniques :
– Les pensées positives.
C’est un peu comme la méthode Coué où tu te forces pendant un laps de temps de propager les bonnes ondes dans ton cerveau.
– La visualisation créative.
Ça ressemble à de l’auto-hypnose, avec pour but un accès direct au subconscient.
– « Faire comme si »
Un peu comme les affirmations positives sauf que dans ce cas-là, tu utilises plus tes actions que tes pensées.
Je ne vais pas me transformer en psy de bas étage.
Et t’expliquer le pourquoi du comment…
J’en suis d’ailleurs incapable.
Ce n’est pas le rôle d’un coach.
Par contre, mon rôle est de trouver les leviers adéquats pour les faire exploser.
Je me vois plus comme un « motivateur »…
Donc ?
Si tu as des croyances limitantes qui t’empêchent de progresser.
Ou que tu sens qu’il te faut quelque chose en plus pour franchir un palier.
N’attends pas la fin de l’extension de l’espèce humaine sur cette planète…
(Il parait que c’est pour bientôt)
Envoie-moi aussi un petit mot pour me dire si tu te sens concerné…
Bon, je file retourner à la préparation de la prochaine conférence en ligne.
La séance de coaching de dimanche soir ?
Tu peux y assister si tu es membre de l’EnTraiNeuR.
Et si tu ne peux pas être là pour le direct, tu auras le replay dans les jours qui suivent.
(Ensuite, je ferme à triple tour…
Les vidéos, MP3 ou coaching de groupe ne seront pas accessibles avant très longtemps…
Voire jamais…
Nous en sommes déjà au 7ème numéro et ce n’est toujours pas le cas.
Seuls quelques livrets des premières éditions sont disponibles jusqu’à rupture du stock…)
Je vais notamment te révéler une nouvelle façon de voir ta semaine d’entrainement…
Ce qui a permis à des cyclistes de voir leur VO2max progresser de 4,6 % après 12 semaines.
Pour des skieurs de fond très entraînés (niveau national), la VO2max a augmenté en moyenne de 2 %, la fréquence cardiaque a baissé de 4 % en moyenne en 5 semaines !
Me basant sur ces études et en gardant les grands principes de l’entrainement running, j’ai imaginé une semaine type spéciale pour les runners.
Alors peut-être que ce n’est pas encore pour toi, peut-être que tu as un autre objectif actuellement…
Dans tous les cas, nous en discuterons ensemble pour connaitre le moment opportun pour que tu le testes aussi.
Si tu veux être conseillé et que tu as vraiment envie de progresser, tu te dois de réserver ce numéro avant qu’il plonge dans l’oubli…
Comme les précédents numéros de l’EnTraiNeuR…
C’est ici que se retrouvent les coureurs qui agissent…
👉 https://www.running-et-trail.net/lentraineur/
Bon run
Jean-Marc, Coureur, Entraineur, Auteur
Nota : tu peux aussi recevoir 1 guide GRATUIT avec 1 conseil par jour en cliquant sur l’image ci-dessous : (mais ta progression sera beaucoup moins rapide qu’avec le programme que je te propose ci-dessus)
Ne clique pas si tu es un coureur du dimanche…
Ne clique pas si tu cours uniquement pour le plaisir…
Clique si tu recherches la performance et comment améliorer tes chronos…
UNIQUEMENT pour qui veut booster ses capacités de coureur !
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