Category Archives for Vidéos et MP3

4 types de séances pour préparer un 10 kms

Ce que tu vas découvrir dans cette vidéo ———————- 4 types de séances pour préparer un 10 kms Les adaptations nécessaires à faire Les + pour des entrainements 10 kms plus efficaces 📚 Le programme à découvrir : Plans d’entrainement + vidéos et MP3 + Coaching de groupe et individuel + accès à vie. 🏃‍♂️ […]

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Les protéines et la course à pied

Les protéines en course à pied (extrait du Mag des Coureurs) —————– Au programme : C’est quoi une protéine ? En quoi elle est indispensable pour les runners ? Quels sont les efforts qui font consommer le plus de protéines ? Quel est le dosage recommandé pour un coureur ? Que se passe-t-il si on […]

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Vidéo : Présentation et test des gels Mulebar

Présentation et test des gels Mulebar —————- L’article complet : ➡️ https://testeurs-outdoor.com/gel-mulebar-test/ Pour les bons septiques ou les convaincus : ➡️ https://testeurs-outdoor.com/boutique-mulebar

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Vidéo : blessures évitables ou inévitables ?

Blessures course à pied : évitables ou inévitables ? ———————- Si tu préfères lire l’article : ➡️ https://www.running-et-trail.net/quelles-blessures-sont-elles-evitables-ou-inevitables/ Le pack des indispensables si tu veux vraiment (re)partir du bon pied en running : ➡️ https://www.running-et-trail.net/les-indispensables-du-runner/ 1 guide GRATUIT + 1 conseil par jour avec notre newsletter : ➡️ https://www.running-et-trail.net/progresser-en-course-a-pied-avec-le-mag/ Une communauté de runners qui te […]

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Joyeux Anniversaire !

Joyeux Anniversaire !!! ——————– Je te rassure tout de suite. Je ne me trompe pas de date. Car il s’agit du mien. C’est donc une journée de fête pour moi aujourd’hui. ET également pour toi. Ça peut être une belle journée pour toi aussi. Pour commencer, tu n’as peut-être pas assisté à la conférence d’hier […]

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Ne manque surtout pas ça…

Pour assister gratuitement à la séance de coaching de groupe des membres de l’EnTraiNeuR et de Rubik : Inscription gratuite ici 🔜 Au programme : Avant les questions / réponses, je te parlerais de : – Les autres types de tests terrain pour calculer ta FCM. – Des conseils pour un meilleur entrainement à la […]

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Conférence de ce soir : S’affuter comme un dieu Grec !

Au menu de ce soir !!!!! —————- Pour la conférence de vendredi soir : 🔜 https://10-conseils-affutage.gr8.com/ 1 guide GRATUIT + 1 conseil par jour avec notre newsletter : 📥 https://www.running-et-trail.net/progresser-en-course-a-pied-avec-le-mag/ Tous nos programmes et guides sont là (PDF à télécharger) : ➡️ https://1drv.ms/b/s!At0uUesaM2m0iXK9SLNldPti8A1X Jean-Marc, Coureur, Entraineur, Auteur Nota : tu peux aussi recevoir 1 guide […]

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Allures course à pied et tests VMA

Inside – Méthode Rubik : programme entrainement course a pied ————— Au programme : l’importance d’avoir plusieurs allures de course à l’entrainement – les tests VMA (combien, quand….) – le piège des allures de compétitions – pourquoi les montres GPS ou les applications running les puissantes ne font pas tout. Si tu souhaites la télécharger […]

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Attention au pic de charge !

Pourquoi le pic de charge à l’entrainement peut te blesser ——— (tu peux aussi télécharger cet audio en cliquant sur la flèche du milieu) Ressources dont je parle Je planifie ma saison comme un PRO : https://www.running-et-trail.net/je-planifie-comme-un-pro/ Retrouve aussi une communauté de runners qui te ressemble : https://www.facebook.com/groups/mag.des.coureurs/

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