4 types de séances pour préparer un 10 kms

Ce que tu vas découvrir dans cette vidéo
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4 types de séances pour préparer un 10 kms
Les adaptations nécessaires à faire
Les + pour des entrainements 10 kms plus efficaces

📚 Le programme à découvrir :
Plans d’entrainement + vidéos et MP3 + Coaching de groupe et individuel + accès à vie.

🏃‍♂️ Infos et inscriptions :

➡️ Sur CETTE page

Bon run

Jean-Marc, Coureur, Entraineur, Auteur

Nota : tu peux aussi recevoir 1 guide GRATUIT avec 1 conseil par jour en cliquant sur l’image ci-dessous : (mais ta progression sera beaucoup moins rapide qu’avec le programme Améliorer tes chronos sur 10 kms que je te propose ci-dessus)

Les protéines et la course à pied

Les protéines en course à pied (extrait du Mag des Coureurs)
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Au programme :
C’est quoi une protéine ? En quoi elle est indispensable pour les runners ? Quels sont les efforts qui font consommer le plus de protéines ? Quel est le dosage recommandé pour un coureur ? Que se passe-t-il si on en consomme trop ? Est-ce qu’on peut savoir, à vue d’œil, ce qu’on va manger en protéine ?

Lire l’article complet :
➡️ https://testeurs-outdoor.com/la-proteine-en-course-a-pied-son-utilite/

Tu veux TOUT maitriser sur la course à pied :
➡️ https://www.running-et-trail.net/mag-des-coureurs/

1 guide GRATUIT + 1 conseil par jour avec notre newsletter :
📥 https://www.running-et-trail.net/progresser-en-course-a-pied-avec-le-mag/

Une communauté de runners qui te ressemble :
👨‍👩‍👧‍👦https://www.facebook.com/groups/mag.des.coureurs/
(attention, si tu réponds pas aux questions, l’accès est refusé)

Jean-Marc, Coureur, Entraineur, Auteur

Nota : tu peux aussi recevoir 1 guide GRATUIT avec 1 conseil par jour en cliquant sur l’image ci-dessous :
(mais ta progression sera beaucoup moins rapide qu’avec les 10 numéros du Mag des Coureurs que je te propose ci-dessus)

Vidéo : blessures évitables ou inévitables ?

Blessures course à pied : évitables ou inévitables ?
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Si tu préfères lire l’article :
➡️ https://www.running-et-trail.net/quelles-blessures-sont-elles-evitables-ou-inevitables/

Le pack des indispensables si tu veux vraiment (re)partir du bon pied en running :
➡️ https://www.running-et-trail.net/les-indispensables-du-runner/

1 guide GRATUIT + 1 conseil par jour avec notre newsletter :
➡️ https://www.running-et-trail.net/progresser-en-course-a-pied-avec-le-mag/

Une communauté de runners qui te ressemble :
➡️ https://www.facebook.com/groups/mag.des.coureurs/

Bon run

Jean-Marc, Coureur, Entraineur, Auteur

Nota : tu peux aussi recevoir 1 guide GRATUIT avec 1 conseil par jour en cliquant sur l’image ci-dessous :
(mais ta progression sera beaucoup moins rapide qu’avec le pack des indispensables que je te propose ci-dessus)

Joyeux Anniversaire !

Joyeux Anniversaire !!!
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Je te rassure tout de suite.

Je ne me trompe pas de date.

Car il s’agit du mien.

C’est donc une journée de fête pour moi aujourd’hui.

ET également pour toi.

Ça peut être une belle journée pour toi aussi.

Pour commencer, tu n’as peut-être pas assisté à la conférence d’hier soir.

Tu peux la télécharger ici :
📥 https://1drv.ms/f/s!At0uUesaM2m0ij-B9iEFfM3vzRjf
(lien disponible uniquement 24 heures)

Ensuite je fais une promo sur 4 de nos programmes d’entrainement phares.

Tu as les codes promos ci-dessous.

Ils sont valables pour les deux formules : avec ou sans séance de coaching individuel.

Ils sont disponibles en quantité limitée : 3 par programme.
(avec ou sans coaching compte pour un, je ne fais aucune différence)

Et ils sont disponibles en durée limitée : ce week-end uniquement.

Sauf si le quota est atteint.

Voilà les programmes :

Courir Plus Vite :
➡️ https://www.running-et-trail.net/courir-plus-vite/

Améliorer tes chronos sur 10 kms :
➡️ https://www.running-et-trail.net/ameliorer-vos-chronos-10-kms/

Pour ces deux programmes, le code promo avec réduction de 30 % est : ANNIV

Entrainements Efficaces pour Trailers :
➡️ https://www.running-et-trail.net/pack-entrainement-trailers/

Méthode Rubik :
➡️ https://www.running-et-trail.net/methode-rubik/

Pour ces deux autres programmes, le code promo avec réduction de 35 % est : ANNIV1

⚠️Tu vois donc que les places sont limitées. ⚠️

Alors, n’y va que si tu es sûr d’utiliser les programmes et de les appliquer.

Si c’est juste pour profiter de la remise, mais pour les laisser pourrir dans un coin de ton PC, c’est complètement idiot.

Et je n’ai pas envie d’avoir des idiots dans mes programmes.

En plus, en agissant ainsi, tu prendrais la place d’une personne plus motivée que toi.

Bien sûr, je comprends que si tu as un objectif dans quelques semaines ou mois, tu ne vas pas l’utiliser tout de suite.

(bien que cela ne t’empêcherait pas de regarder les vidéos ou de faire la séance de coaching)

Mais tu dois être dans une démarche active.

Être acteur de ton entrainement pour exploser tes chronos.

Si ce n’est pas le cas, ne fais pas l’idiot !

Bon run

Jean-Marc, Coureur, Entraineur, Auteur

Nota : tu peux aussi recevoir 1 guide GRATUIT avec 1 conseil par jour en cliquant sur l’image ci-dessous :
(mais ta progression sera beaucoup moins rapide qu’avec les programmes d’entrainement que je te propose ci-dessus)

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