Category Archives for Motivation et études de cas

Comment un café va te transformer en un meilleur coureur ?

Je ne bois pas de café. Et pourtant… Je trouve cet exemple extrêmement parlant. Car tout le monde connait le café. Il a de nombreux bienfaits pour le corps humain. Lesquels ? Le café est connu par sa haute teneur en antioxydants qui sont plus nombreux que ce qu’apportent les fruits et les légumes. C’est […]

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Comment progresser sans passer des heures dans tes chaussures de running

Au départ, ça part d’un bon sentiment. Augmenter son volume d’entrainement pour développer son potentiel. Donc, naturellement chez les runners, il y a eu une escalade au kilométrage, car celui qui était capable de courir plus développait plus son potentiel que les autres. Et beaucoup ont encore ce réflexe : « pour pouvoir progresser, il […]

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Comment ta maison peut s’effondrer à cause de tes fondations bancales

Étude de cas… (avec modification de la séance) J’ai été interpellé dernièrement sur une de mes pages Facebook. La question est simple : « je suis débutant, je souhaiterais courir 5 kilomètres sans m’arrêter ». Avant de lui répondre plus en détail, j’ai obtenu quelques précisions. Sur ses entrainements actuels. Tu en as un exemple […]

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Deviens le nouveau boss de ce championnat de rallye !

Je ne suis pas spécialement fan des courses de voiture. Parfois, il m’arrive de regarder la F1 ou les grands prix de motos. Mais jamais en continu… Et les courses de rallye ? J’admire aussi ces fous du volant. Et la mécanique de leurs voitures. Des moteurs ultras puissants qui sont capables de changer et […]

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Comment mieux organiser ta semaine d’entrainement ? (étude de cas)

Ce n’est jamais facile. Il y a de nombreuses contraintes auxquelles tu dois faire face. Tes obligations professionnelles… Ta famille… Les amis… Ton temps passé dans les transports… Et dans ce bordel, tu dois trouver du temps pour caser tes entrainements. Je te propose maintenant de partir d’une étude de cas… D’une membre du programme […]

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Ça n’ira pas mieux demain…

« Bah, ça ira mieux demain » J’entends parfois des gens dire ça quand rien ne va dans leur vie. On pourrait se dire que c’est « positif » comme réflexion. Une manière de se dire que le sort ne s’acharne pas sur nous. Que l’on va connaître des jours meilleurs. Qu’il ne faut pas […]

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C’est comme changer la boite à vitesse de ta voiture…

Ma Ford Focus a une boite de 5 vitesses. Une 6ème vitesse ne serait pas un luxe. Elle pourrait aller plus vite. Je pourrais faire des dépassements sans avoir l’impression que le moteur va exploser. Une 6ème vitesse permettrait aussi de réduire ma consommation tout en gardant la même vitesse de croisière. Plus rapide et […]

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Que la force soit avec toi

Je t’en avais parlé il y a quelques jours. Comme quoi des muscles plus forts pouvaient améliorer tes chronos sans passer forcément par la case VMA ou fractionné. (Ce n’est pas non plus une raison pour les éliminer de ton entrainement… … Et si tu veux revoir l’étude et ses résultats sur l’utilité de la […]

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Vaux-tu 0,50 euro par jour ?

Sous cette question anodine, je t’invite à réfléchir un peu. Si tu prends référence au monde de du travail, tu vas me répondre que tu vaux bien plus cher que ça ! Tu ne travailles certainement pas pour une pièce jaune par jour. D’ailleurs, si on discutait en tête à tête, tu me répondrais que […]

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Comment devenir un radin de la course à pied ?

Définition Wikipédia : « Historiquement, le terme “radin” désigne d’une manière péjorative une personne avare, comme Arnaud, c’est-à-dire qui a de l’argent mais refuse de le dépenser, même quand c’est utile. Le personnage a été caricaturé par Molière sous les traits d’Harpagon, dans la pièce de théâtre L’Avare, ou par Balzac dans son roman Eugénie […]

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