Category Archives for Motivation et études de cas

Tes plans d’entrainements ressemblent-ils à cette assiette de spaghettis sans saveur ?

Il faut bien le reconnaitre. Manger des spaghettis tout juste égouttés n’est pas l’expérience la plus extraordinaire. Si en plus, la cuisson n’est pas top, ça peut devenir indigeste ! En fait, ce qui fait la réussite d’un bon plat de spaghettis, ce ne sont pas les spaghettis en eux-mêmes… Et ce n’est pas le […]

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Le truc le plus important de ta vie de coureur ?

Un jour, je suis tombé sur une citation de Sun Tzu : « Celui qui n’a pas d’objectif ne risque pas de les atteindre. » Je trouve qu’elle s’applique parfaitement au coureur ou au trailer. Il y a longtemps, alors que je pratiquais déjà la course à pied. Je me suis perdu. Une petite traversée […]

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Ne te trompe pas d’objectif !

Il est parfois compliqué d’avoir un objectif chronométrique pour une épreuve. Surtout lorsqu’on n’a jamais évolué sur cette distance ou que l’on ne connait pas le parcours. 2 ou 3 côtes bien « placées » par l’organisateur et tes ambitions peuvent s’envoler. Je te propose plusieurs cas de figure qui vont t’aider à mieux évaluer […]

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La stratégie de la loose : 3 façons de te planter en course à pied

Te blesser en courant est-il ton rêve fou ? Abandonner lors d’une épreuve te fait kiffer ? Tu te lèves tous les matins avec pour objectif de ne jamais progresser et améliorer tes chronos ? Bienvenue dans le groupe de la loose ! Voilà tes 3 premières recommandations et comment tu dois procéder : – […]

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Comment muscler ton moteur et en faire une Porsche Cayenne…

Ce n’est pas très écologique tout ça 🙂 Tu as certainement déjà vu cette voiture. Entre SUV et 4 x 4. (Faut être fou pour jouer au baroudeur avec un tel engin… … J’aurais personnellement peur de la moindre rayure) En tout cas, la Porsche Cayenne, elle en a sous le capot. De la puissance […]

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Une histoire de marteau

Un technicien qualifié est appelé en urgence dans une usine pour réparer une machine en panne. Il donne juste un coup de marteau sur un tuyau, et la machine repart. Après le coup de marteau, il conclut : « Voilà, ça fera 500 € ». Le responsable, énervé, refuse de débourser une somme pareille pour […]

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Arrête de perdre TON temps !

Mise en situation… Si tu désires te rendre dans un endroit où tu n’es jamais allé sans avoir un outil comme une carte routière ou un GPS pour t’y rendre, tu vas tourner en rond. Et tu ne seras jamais à l’heure. Tu peux même louper ton rendez-vous. Même si tu as la voiture la […]

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Comment un café va te transformer en un meilleur coureur ?

Je ne bois pas de café. Et pourtant… Je trouve cet exemple extrêmement parlant. Car tout le monde connait le café. Il a de nombreux bienfaits pour le corps humain. Lesquels ? Le café est connu par sa haute teneur en antioxydants qui sont plus nombreux que ce qu’apportent les fruits et les légumes. C’est […]

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Comment progresser sans passer des heures dans tes chaussures de running

Au départ, ça part d’un bon sentiment. Augmenter son volume d’entrainement pour développer son potentiel. Donc, naturellement chez les runners, il y a eu une escalade au kilométrage, car celui qui était capable de courir plus développait plus son potentiel que les autres. Et beaucoup ont encore ce réflexe : « pour pouvoir progresser, il […]

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Comment ta maison peut s’effondrer à cause de tes fondations bancales

Étude de cas… (avec modification de la séance) J’ai été interpellé dernièrement sur une de mes pages Facebook. La question est simple : « je suis débutant, je souhaiterais courir 5 kilomètres sans m’arrêter ». Avant de lui répondre plus en détail, j’ai obtenu quelques précisions. Sur ses entrainements actuels. Tu en as un exemple […]

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