Category Archives for Comment courir plus vite ?

Repousse ce premier seuil pour améliorer tes chronos

La course à pied est un sport magnifique. Quand tu cherches à progresser, il existe plusieurs manières d’y arriver. VMA, renforcement musculaire, posture, foulée, etc…. J’ai déjà abordé plusieurs de ces thèmes dans la newsletter. Mais pas encore celui-là. Il existe en fait plusieurs seuils… Tu en as déjà surement entendu parler. Seuil aérobie et […]

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Pourquoi s’inspirer des pyramides des pharaons pour améliorer tes chronos ?

On vit une époque moderne formidable. (bon OK, cela prête à discussion quand on voit les évènements récents) De nouvelles technologies arrivent de partout pour les runners. Qui sont cencées améliorer notre confort et nos performances. Pourtant, je te propose de faire un retour en arrière. Au temps des pharaons… Et des fameuses pyramides. Plusieurs […]

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Comment savoir si tu es sur la bonne voie pour courir plus vite

(Avec la check-list d’un gars qui est passé de 52 minutes à 37 minutes sur 10 kms) Au début, le gars n’avait pas un niveau extraordinaire. Il n’était pas de ceux qui claquaient un chrono phénoménal sur un 10 kms dès la première course. Ni de ceux qui sont nés avec des chaussures de running […]

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Courir Plus Vite en mode bourrin

Très rares sont les runners qui n’ont pas cette ambition. Même ancré au plus profond d’eux même. Ce n’est pas forcément pour devenir un champion. Cela peut être simplement pour être plus à l’aise dans ses sorties running. Ou pour courir avec ses amis qui jusque là les larguent dès les premiers kilomètres. Et pour […]

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Tu peux construire ta propre pyramide à rendre fou de jalousie les derniers pharaons…

Les pyramides fascinent énormément. Une forme géométrique quasi parfaite. Des cavités souterraines qui n’ont pas encore dévoilé tous leurs secrets. Les scientifiques et experts de tous poils sont en permanence en train d’étudier ces pyramides sous tous leurs angles. Avec une question récurrente qui revient sans cesse. Comment les Égyptiens du temps des pharaons ont-ils […]

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Courir Plus Vite : gagner 1 km/h de VMA en 4 semaines ?

Courir plus vite en 4 semaine, c’est la promesse affichée par un magazine running français. Assez curieux, je décide de feuilleter ce magazine. Curieux en tant qu’entraineur et aussi coureur. Quelles sont ces stratégies efficaces pour gagner 1 km/h en seulement 4 semaines ? Ai-je loupé quelque chose dans mes formations d’entraineur ou dans les […]

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Comment bien Maitriser ta fréquence cardiaque pour Courir Plus Vite ?

Comment bien Maitriser ta fréquence cardiaque pour Courir Plus Vite ?

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