Category Archives for Comment courir plus vite ?

2 autres paramètres à ne pas négliger sur tes séances de VMA

Dans mon dernier message, je t’avais donné 4 principes indispensables pour que tu fasses des bonnes séances de fractionné. Par « bonnes », j’entends que ce que tu comptes faire soit efficace sur le plan musculaire et cardio. Que ce type de séances te fasse progresser. Et améliorer tes chronos également. Si tu l’as manqué, […]

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4 grands principes pour réussir tes séances de fractionné

Tu le sais certainement… Ou tu en as déjà entendu parler… Pour progresser en course à pied, l’entrainement fractionné est indispensable. Car les séances de fractionné que tu vas réaliser vont entrainer des adaptations bénéfiques pour ton organisme : – Amélioration de tes capacités physiques. Tu deviens plus performant. – En général, ce sont des […]

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Comment dois-je améliorer mon anaérobie ?

C’est une question que l’on vient de me poser sur une de mes pages Facebook. Et je pense que mon interlocuteur a un peu le syndrome que j’évoquais hier. Ou que je rappelle souvent. Celui d’avoir ou de chercher un maximum d’informations pour essayer de progresser. Mais au final de se perdre totalement. Parce que […]

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Comment courir plus vite sans oublier l’importance de ceci…

La VMA a toute son importance dans un programme de course à pied. C’est elle qui régit les performances des runners. Et qui valide les allures d’entrainement. En principe, en ayant réservé l’un de nos programmes d’entrainement ou formations, tu as le protocole dans ton espace privé. Sinon, j’en ai souvent parlé dans la newsletter […]

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Les séances types pour courir plus vite (et la BONNE méthode pour le faire)

Fractionner certains de tes entrainements a du positif pour toi. C’est même une nécessité si tu veux progresser. J’espère que tu l’as bien compris avec les différents emails de ces derniers jours. La vidéo que je t’ai proposée hier t’a montré les différentes erreurs commises par Fabrice. Et les corrections apportées à son plan de […]

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Aller plus loin que les faces cachées de ta VMA… (et comment l’augmenter sans faire fausse route)

Il faut être honnête. En ne se voilant pas la face ou en fermant les yeux. Il n’y a pas qu’un seul avantage à faire des séances de fractionnées. Mais il y en a plusieurs. Et non des moindres. Si la VMA est très abstraite pour toi et que tu n’as pas toujours envie de […]

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Ceci est-il vraiment utile pour Courir Plus Vite ?

On considère ce type d’entrainement comme un passage obligé pour ceux ou celles qui veulent progresser en course à pied. Et on ne peut pas dire que c’est toujours avec plaisir que les runners le font. Certains en arrivent même à détester ces séances et à ne plus en faire. Mais si… Cherches-tu à courir […]

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3 séances à la loupe pour Courir Plus Vite

Il existe plusieurs sortes de fractionnées pour progresser. Mais ne perds pas de vue ceci : Quel que soit le programme dans lequel tu es, Quelle que soit la période de préparation dans laquelle tu te trouves, La grande partie de tes entrainements se font en endurance. À une allure cool. Les séances intenses ne […]

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Courir Plus Vite

Tu le sais si tu cherches à progresser en course à pied. C’est un passage obligé. Même s’il existe d’autres chemins possibles. Mais tu ne pourras y échapper. Je te parle aujourd’hui des séances de fractionné. Car si un de tes buts est de courir plus vite, alors tu dois t’y intéresser. En cherchant à […]

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Cet entrainement va booster tes performances au seuil anaérobie !

Depuis plusieurs jours, je te parle des différents seuils que tu rencontres en course à pied. Pas mal de théorie donc. J’ai reçu plusieurs questions. Et si suite à ces différents emails, tu en as aussi, n’hésite surtout pas à m’envoyer un petit message. Aujourd’hui, tu vas passer à l’action. Tu vas travailler ton seuil […]

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