Category Archives for Comment courir plus vite ?

Comment dois-je améliorer mon anaérobie ?

C’est une question que l’on vient de me poser sur une de mes pages Facebook. Et je pense que mon interlocuteur a un peu le syndrome que j’évoquais hier. Ou que je rappelle souvent. Celui d’avoir ou de chercher un maximum d’informations pour essayer de progresser. Mais au final de se perdre totalement. Parce que […]

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Comment courir plus vite sans oublier l’importance de ceci…

La VMA a toute son importance dans un programme de course à pied. C’est elle qui régit les performances des runners. Et qui valide les allures d’entrainement. En principe, en ayant réservé l’un de nos programmes d’entrainement ou formations, tu as le protocole dans ton espace privé. Sinon, j’en ai souvent parlé dans la newsletter […]

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Les séances types pour courir plus vite (et la BONNE méthode pour le faire)

Fractionner certains de tes entrainements a du positif pour toi. C’est même une nécessité si tu veux progresser. J’espère que tu l’as bien compris avec les différents emails de ces derniers jours. La vidéo que je t’ai proposée hier t’a montré les différentes erreurs commises par Fabrice. Et les corrections apportées à son plan de […]

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Aller plus loin que les faces cachées de ta VMA… (et comment l’augmenter sans faire fausse route)

Il faut être honnête. En ne se voilant pas la face ou en fermant les yeux. Il n’y a pas qu’un seul avantage à faire des séances de fractionnées. Mais il y en a plusieurs. Et non des moindres. Si la VMA est très abstraite pour toi et que tu n’as pas toujours envie de […]

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Ceci est-il vraiment utile pour Courir Plus Vite ?

On considère ce type d’entrainement comme un passage obligé pour ceux ou celles qui veulent progresser en course à pied. Et on ne peut pas dire que c’est toujours avec plaisir que les runners le font. Certains en arrivent même à détester ces séances et à ne plus en faire. Mais si… Cherches-tu à courir […]

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3 séances à la loupe pour Courir Plus Vite

Il existe plusieurs sortes de fractionnées pour progresser. Mais ne perds pas de vue ceci : Quel que soit le programme dans lequel tu es, Quelle que soit la période de préparation dans laquelle tu te trouves, La grande partie de tes entrainements se font en endurance. À une allure cool. Les séances intenses ne […]

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Courir Plus Vite

Tu le sais si tu cherches à progresser en course à pied. C’est un passage obligé. Même s’il existe d’autres chemins possibles. Mais tu ne pourras y échapper. Je te parle aujourd’hui des séances de fractionné. Car si un de tes buts est de courir plus vite, alors tu dois t’y intéresser. En cherchant à […]

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Cet entrainement va booster tes performances au seuil anaérobie !

Depuis plusieurs jours, je te parle des différents seuils que tu rencontres en course à pied. Pas mal de théorie donc. J’ai reçu plusieurs questions. Et si suite à ces différents emails, tu en as aussi, n’hésite surtout pas à m’envoyer un petit message. Aujourd’hui, tu vas passer à l’action. Tu vas travailler ton seuil […]

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Repousse ce premier seuil pour améliorer tes chronos

La course à pied est un sport magnifique. Quand tu cherches à progresser, il existe plusieurs manières d’y arriver. VMA, renforcement musculaire, posture, foulée, etc…. J’ai déjà abordé plusieurs de ces thèmes dans la newsletter. Mais pas encore celui-là. Il existe en fait plusieurs seuils… Tu en as déjà surement entendu parler. Seuil aérobie et […]

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Pourquoi s’inspirer des pyramides des pharaons pour améliorer tes chronos ?

On vit une époque moderne formidable. (bon OK, cela prête à discussion quand on voit les évènements récents) De nouvelles technologies arrivent de partout pour les runners. Qui sont cencées améliorer notre confort et nos performances. Pourtant, je te propose de faire un retour en arrière. Au temps des pharaons… Et des fameuses pyramides. Plusieurs […]

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