Category Archives for Actualités R&T

Quels sont les meilleurs entrainements pour progresser en course à pied ?

Tu aimerais courir plus vite. Ou plus longtemps. Tu souhaites progresser en appliquant la bonne méthode. Celle qui te correspond et qui s’adapte parfaitement à ta vie personnelle. Mais tu ne sais laquelle choisir, car il y a en pléthore. N’y déterminer celle que tu dois choisir. Et tu cherches un peu partout sur le […]

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2 recommandations et 1 astuce pour mieux gérer tes sorties longues

Elles sont incontournables. Elles sont dans tous les plans d’entrainement. Et tous les runners et traileurs la connaissent. (Pourtant, tu vas aussi voir qu’il existe plusieurs types de sorties longues… … Que selon l’approche que tu en fais, tu n’auras pas le même résultat) L’objectif principal de la sortie longue est d’habituer ton organisme à […]

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C’est quoi l’entrainement bi quotidien ? Et comment tu peux l’utiliser sans chambouler ta vie ?

Si tu es en train de lire ceci, c’est que probablement l’entrainement running et trail t’intéresse. Et peut-être que tu penses que l’entrainement bi quotidien requiert d’avoir un certain niveau. Je vais te montrer comment tu peux en faire, sans avoir à changer de vie, et sans avoir besoin d’attendre de faire 2 h 30 […]

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Pourquoi la même séance d’entrainement peut-elle être si différente…

Tu ne dois pas t’y tromper. Car ça a aussi son importance. Quand tu regardes certaines séances de plans d’entrainement, elles se ressemblent. Elles sont même identiques. Et pourtant, il y a une différence notable. Qui change tout. Une même séance d’entrainement si différente ? Tu dois avoir cette disparité en tête. Peut-être que pour […]

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Des entrainements ludiques pour cet été ? (pour casser la monotonie et ne pas perdre le plaisir)

Varier tes entrainements contribue à ton plaisir de la pratique sportive. Et t’aide aussi à progresser. Les deux vont ensemble : progression et plaisir. Si tu le fais bien, tu n’alimenteras pas cette statistique issue d’une étude commandée par la FFA en 2014 : Et qui concerne les raisons d’un arrêt de la course à […]

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Comment ne pas avoir de scrupules pendant l’été quand on est runner ?

Ah cette période que l’on aime bien ! La plage, le soleil, les barcucues, les apéros qui se prolongent… Et ça arrive bientôt ! Ça peut être une période dangereuse pour les runners. Pourquoi ? Il y a plusieurs scénarios possibles… Soit tu en profites pour faire une orgie de sports et tu augmentes ton […]

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3 moyens pour devenir un coureur plus performant

En t’inscrivant à nos newsletters, tu n’es plus dans l’optique du coureur du dimanche mais dans celui qui souhaite être un coureur plus performant… Tu n’es plus un coureur qui court sans chercher à t’améliorer. Au contraire, tu souhaites progresser. Peut-être que tu as alors des difficultés pour y arriver. Que tu ne sais pas […]

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Courir pour le plaisir t’autorise-t-il à faire des conneries ?

Très en vogue ce terme. Je réponds régulièrement à de nombreuses questions. Et je constate qu’il y a une race particulière de coureurs. Elle n’est pas dangereuse sauf pour elle-même. Et le pire, c’est qu’elle ne se rend pas compte de son pouvoir d’auto-destruction. Mais avant, j’aimerais aussi te poser une question : Pourquoi es-tu […]

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Je te donne les clés du camion pour un départ canon…

Réaliser une bonne performance, c’est être au top le Jour J. Quel que soit l’objectif, ça se prépare plusieurs mois avant. Et tu as certainement été confronté à ces questions lorsque le moment tant désiré approche. Auxquelles tu n’as peut-être pas pu répondre… Et tu n’as peut-être pas trouvé de solutions… Combien de temps avant […]

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Est-ce le test extrême pour développer ton temps de soutien ?

Hier, je t’ai dit que chercher à augmenter ta VMA ne servait à rien si tu n’étais pas capable dans le même temps de maintenir dans la durée un haut pourcentage de ta VMA. Je persiste et signe aujourd’hui. Avec une séance d’entrainement qui va faire frémir bon nombre de runners. Donc, c’est ta séance […]

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