Category Archives for Actualités R&T

Actif ou passif, quelle différence pour toi ?

Cela concerne les étirements. Parmi tous les étirements utilisés, il est possible de les classer selon 3 grandes catégories. Tu connais certainement les étirements passifs et les étirements actifs. Il y a aussi les étirements balistiques. Commençons par les étirements passifs Les étirements passifs sont des exercices qui entrainent la mise en position d’étirement de […]

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Le truc qui m’a retourné le cerveau…

Cela fait un moment que j’avais cette idée en tête. Plusieurs années même. J’ai longtemps hésité à me lancer. Et surtout à te le proposer Pourquoi ? Non pas que je ne sois pas sûr de ce que je te propose. J’ai plus de 25 ans de course à pied. Et un paquet aussi depuis […]

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Ton projet running commence maintenant…

Si tu as la volonté, je t’apporte la méthode…

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Aujourd’hui, on déterre les cadavres !

Ame sensible s’abstenir ? Cela serait dommage de ne pas lire la suite et de ne pas en profiter 🙂 Lorsque je me suis lancé pour écrire cet email, le titre m’est venu comme une évidence. Et je ne sais pas pourquoi, j’ai fait une recherche internet. Et j’ai découvert que cela se faisait réellement. […]

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Les étirements en course à pied pour les nuls

La course à pied provoque à moyen terme une rétraction des muscles et une diminution de l’amplitude du mouvement. Les étirements en course à pied peuvent t’aider à conserver ta souplesse. Néanmoins, tu vois beaucoup de pratiques différentes. Certains en font systématiquement avant d’aller courir. D’autres ne jurent que par eux après chaque entrainement ou […]

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Es-tu atteint de bigorexie ?

Ce dont je vais te parler est un mal qui ronge de nombreux runners. Mais tu peux l’éviter. Voilà comment détecter la bigorexie et comment l’éviter…

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Tu n’auras plus besoin de faire ceci ou cela…

Le projet est ambitieux et on va le réaliser ensemble. Cela devrait te plaire. (enfin j’espère) Tu es peut-être dans une des situations suivantes… Tu n’auras plus besoin de te trouver un coach. Une personne sur qui tu peux te reposer pour lui montrer tes plans d’entrainement, tes planifications. Une personne capable de corriger tes […]

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3 erreurs d’avant-course qui peuvent déboucher sur ton échec

Un petit grain de sable peut gâcher ta compétition. Quelle que soit la distance sur laquelle tu t’alignes. Et quel que soit ton niveau. Une fois la déception passée, et la frustration de la mauvaise performance digérée, tu dois te demander ce qui s’est passé. Pour éviter des erreurs qui fatalement reproduiront les mêmes effets. […]

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Prends-tu le droit de ne pas courir ?

La catastrophe n’est pas loin ! Tu ne vas pas courir pendant plusieurs jours… Est-ce grave, docteur ? Si tu n’es pas blessé, pas du tout. (Et si tu suis les grands principes de la course à pied contenus dans notre pack spécial de guides running, tu vas éviter au maximum ces blessures !) Bien […]

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Comment hacker tes entrainements en course à pied ? (et sans sortir de chez toi)

Comment hacker tes entrainements en course à pied ? (et sans sortir de chez toi) C’est une des tendances du moment. Cela fait cool d’en faire. On se sent alors plus en communion avec soi. Et avec ce qui nous entoure. De quoi vais-je te parler ? La méditation est une pratique qui se développe […]

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