Category Archives for Actualités R&T

Le truc qui m’a retourné le cerveau…

Cela fait un moment que j’avais cette idée en tête. Plusieurs années même. J’ai longtemps hésité à me lancer. Et surtout à te le proposer Pourquoi ? Non pas que je ne sois pas sûr de ce que je te propose. J’ai plus de 25 ans de course à pied. Et un paquet aussi depuis […]

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Ton projet running commence maintenant…

Si tu as la volonté, je t’apporte la méthode…

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Aujourd’hui, on déterre les cadavres !

Ame sensible s’abstenir ? Cela serait dommage de ne pas lire la suite et de ne pas en profiter 🙂 Lorsque je me suis lancé pour écrire cet email, le titre m’est venu comme une évidence. Et je ne sais pas pourquoi, j’ai fait une recherche internet. Et j’ai découvert que cela se faisait réellement. […]

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Coach Running : le lièvre était trop sûr de lui…

Jean de la Fontaine aurait été un bon coach running à son époque. Découvre maintenant comment en profiter à notre époque…

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Les étirements en course à pied pour les nuls

La course à pied provoque à moyen terme une rétraction des muscles et une diminution de l’amplitude du mouvement. Les étirements en course à pied peuvent t’aider à conserver ta souplesse. Néanmoins, tu vois beaucoup de pratiques différentes. Certains en font systématiquement avant d’aller courir. D’autres ne jurent que par eux après chaque entrainement ou […]

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Es-tu atteint de bigorexie ?

Ce dont je vais te parler est un mal qui ronge de nombreux runners. Mais tu peux l’éviter. Voilà comment détecter la bigorexie et comment l’éviter…

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Tu n’auras plus besoin de faire ceci ou cela…

Le projet est ambitieux et on va le réaliser ensemble. Cela devrait te plaire. (enfin j’espère) Tu es peut-être dans une des situations suivantes… Tu n’auras plus besoin de te trouver un coach. Une personne sur qui tu peux te reposer pour lui montrer tes plans d’entrainement, tes planifications. Une personne capable de corriger tes […]

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Courir Plus Vite : gagner 1 km/h de VMA en 4 semaines ?

Courir plus vite en 4 semaine, c’est la promesse affichée par un magazine running français. Assez curieux, je décide de feuilleter ce magazine. Curieux en tant qu’entraineur et aussi coureur. Quelles sont ces stratégies efficaces pour gagner 1 km/h en seulement 4 semaines ? Ai-je loupé quelque chose dans mes formations d’entraineur ou dans les […]

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Le traileur qui préfère prendre l’autoroute…

Il y a quelques semaines, j’ai participé à un trail de 40 kilomètres. Nous étions un groupe de plusieurs coureurs et nous avions 150 kilomètres pour nous rendre sur le départ de ce trail. L’un des sujets de discussion animés ne portait pas sur l’entrainement, ni la gestion de la course, ni sur l’intérêt de […]

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3 erreurs d’avant-course qui peuvent déboucher sur ton échec

Un petit grain de sable peut gâcher ta compétition. Quelle que soit la distance sur laquelle tu t’alignes. Et quel que soit ton niveau. Une fois la déception passée, et la frustration de la mauvaise performance digérée, tu dois te demander ce qui s’est passé. Pour éviter des erreurs qui fatalement reproduiront les mêmes effets. […]

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