Category Archives for Actualités R&T

Le défi réussi de Stéphanie Gicquel est-il à ta portée ? (+ le hack ultra rapide pour faire presque pareil !)

On ne va pas parler argent. Car je suppose que ce défi coûte bonbon. Ni de la couche d’ozone. Nous allons nous concentrer sur la performance sportive si tu le veux bien. Mais d’abord : qui est Stéphanie Gicquel ? Sportive de l’extrême, elle réalise des expéditions sportives engagées. Première Française à avoir couru un […]

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As-tu le bon Mindset pour recevoir le pack Runner & Trailer ?

Beaucoup de personnes qui ont la page de présentation du pack RT me posent cette question. Elles voudraient savoir si le pack RT est fait pour eux. S’ils vont pouvoir en tirer des bénéfices évidents. Et je réponds souvent la même chose. Tout dépend de ton Mindset de runner. C’est quoi ? Si tu ne […]

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Es-tu capable de gagner 3 minutes sur 10 kms ? (comme l’a fait Sabrina)

C’est ce qui est arrivé à Sabrina. (quand je vais te dire comment elle a fait, tu risques d’halluciner) C’est tout d’abord une question de volonté. Pas dans le sens que tu l’entends forcément. Mais plutôt dans l’esprit de tenter de nouvelles choses. D’avoir une nouvelle approche de ton entrainement. Sans non plus jouer à […]

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Comment profiter de l’euphorie des rameurs quand tu cours en groupe ?

Inspiré d’un article paru dans Sport et Vie. C’est un sport qui a une conception proche de la course à pied. Il se pratique en individuel. Et parfois par équipe. 2 ou 4 rameurs qui doivent mettre en commun leur physique et leur technique pour faire avancer cette petite embarcation. Ramer à plusieurs entraine une […]

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Ce runner a quitté le groupe (et pourquoi j’aime ça)

Tu te souviens peut-être d’un email que j’avais envoyé il y a quelques jours. Là où je prenais l’exemple d’un gars qui souhaitait faire 40 compétitions dans l’année. L’email s’intitulait : « Exercice à réaliser maintenant (interro surprise !) » (si tu ne l’as pas lu, fais-moi signe pour que je te le renvoie…. … […]

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La preuve par 10 !

Hier, nous avons évoqué quelques erreurs qui peuvent d’empêcher d’améliorer tes chronos sur 10 kms. (mais aussi les 4 types de séances que tu dois retrouver dans un bon plan d’entrainement) Si tu es d’accord, on continue dans le même sens aujourd’hui. Et ce coup-ci, on est focus sur le jour de la course. Car […]

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La loose du Millionnaire

Un cas fréquent que tu as peut-être connu. D’ailleurs, si tu te reconnais dans ce cas là, réponds-moi ou laisse-moi un commentaire. Lors d’un entrainement, ou encore mieux pendant une compétition, tu réalises une super performance. Tu as même dépassé toutes tes attentes. Ton record a été explosé. Tu es super heureux et fier aussi. […]

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Tes chronos sur 10 kms ne s’amélieront pas si tu ne lis pas ceci

Distance considérée comme abordable pour toutes et tous. Même pour les runners qui ont juste quelques semaines d’entrainement. Pourtant, beaucoup de coureurs se fracassent dessus en ne réalisant pas les performances qu’ils souhaitent. Car c’est une distance banalisée. Et du coup, peut-être que la préparation est moins précise et rigoureuse que si l’on prépare un […]

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La méthode pour progresser sans courir !

Peu de runners y pensent. Pourtant ce n’est pas idiot de le faire. Et c’est tellement évident que cela va te faire progresser. Pourtant, beaucoup préfère ignorer ce qui va suivre. C’est peut-être ton cas. Pourquoi ce comportement ? J’y vois plusieurs raisons. Et j’attends la tienne par retour email ou dans un commentaire si […]

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Exercice à réaliser maintenant (interro surprise !)

Parfois, il y a des messages qui m’alertent. J’essaye de sensibiliser la personne pour lui dire qu’elle n’est pas sur le bon chemin. Qu’elle s’égare et qu’elle est plutôt sur une pente glissante et savonneuse. Et que la chute va finir inévitablement par arriver. Dernièrement ? Un membre du groupe Courir Serein sur Facebook annonce […]

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