Category Archives for Actualités R&T

Pourquoi les passagers de ce train n’ont pas vu arriver ce terrible déraillement (et 3 symptômes du surentrainement)

C’est la semaine qu’il te faut pour te transformer en meilleur coureur… Je reçois de nombreux commentaires et réponses à mes emails. Et je vous en remercie tous. Si tu m’as envoyé un petit message, je vais y répondre personnellement prochainement. (je réponds toujours même si parfois cela peut prendre plusieurs jours) Aujourd’hui, j’aimerais que […]

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Le changement, c’est toi qui le fais ! (au diable, les bonnes résolutions 2019 !)

C’est une période chargée de bonnes résolutions. Après les traditionnels vœux pour la nouvelle année, voilà celui des bonnes résolutions. « Je vais bien me préparer pour faire un marathon » « Cette année, je m’entrainement sérieusement » « Je vais exploser mes chronos en suivant un vrai plan d’entrainement » « Je perds 5 […]

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Les 4 périodes indispensables pour réussir ta saison

La première chose que je voudrais voir avec toi aujourd’hui est de t’enlever des idées limitantes que tu as peut-être en tête. parce que lorsque je parle de planification de ta saison sportive, j’ai quelques retours du style : « Je ne suis pas un coureur élite, je ne suis pas concerné » Ou « […]

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Comment planifier ta saison mieux que le ferait le dirigeant chinois Xi Jinping !

Il y a pas longtemps, je suis tombé sur un documentaire diffusé sur Arte. Et qui disait comment la Chine compte dominer le monde. Ce qu’il en ressort, c’est que Xi Jinping a une grande vision du futur et de la place de son pays dans l’échiquier mondial. Il a tracé la route jusqu’en 2049. […]

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Comment augmenter ton kilométrage sans te blesser

C’est très souvent un objectif très commun à de nombreux runners. Courir plus longtemps. Mais aussi avoir plus de volume d’heures d’entrainement sur sa semaine. Passer de 3 à 4 heures par semaine par exemple. La sortie longue en est un bon moyen. Mais si tu as cet objectif cette année, tu ne peux pas […]

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Nouvelle année = nouveau guide running gratuit à télécharger ?

Tout d’abord, je te souhaite une bonne année 2019. Et aussi à tes proches et à ta famille. Mais je meurs d’envie de te demander. Quel est TON objectif en 2019 ? Et aussi, quel plan d’action vas-tu mettre en place pour y arriver ? Parce qu’avoir un objectif et ne rien faire pour y […]

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Une astuce 20/80 pour vraiment tirer quelque chose des livres ou magazines running (et cela marche aussi pour beaucoup de trucs !)

Bien sûr que lire, c’est bien. C’est une démarche active pour en apprendre plus sur une pratique sportive comme la course à pied. MAIS… … Si tu pouvais en tirer quelque chose de concret de ces lectures… … Cela serait beaucoup mieux, non ? Le souci de la majorité des lecteurs (et donc des runners) […]

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Peut-on progresser en course à pied à tout âge ?

La semaine dernière, j’ai fait un coaching individuel avec Christian qui avait commandé un de nos packs de guides running. Normalement prévu d’une durée de 30 minutes, nous avons atteint et dépassé 1 heure. (c’est généralement le cas pour tous mes coachings, car mon objectif premier est que tu es les clés nécessaires pour progresser […]

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Je ne sais pas si je peux te le dire…

C’est vrai. Et je pense que tu seras d’accord avec moi. Peut-être que tu me suis depuis peu. Soit à travers la newsletter. Probablement tu es passé sur l’un de mes différents sites Web. Comme testeurs-outdoor.com ou running-et-trail.net Ou alors sur mes pages Facebook, ou dans le groupe Courir Serein. Peut-être que tu me suis […]

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Ce que t’apprennent les militaires peut être utile…

Nous sommes tous concernés. Surtout en tant que sportifs. Et donc coureur à pied. Et les militaires sont très intéressés par ce type d’étude. Ils en ont même financé plusieurs. Lesquelles ? Et les résultats qu’ils ont obtenus vont certainement te surprendre. Cela concerne le sommeil. Ou plutôt le déficit de sommeil en relation avec […]

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