Comment bien choisir tes chaussures ?
Alors, que tu envisages de courir avec des chaussures légères ou celles ayant beaucoup plus d'amorti, Protègetes pieds des blessures et douleurs
NE COMMETS PAS LES MÊMES ERREURS DE LAURÉNA !
Lauréna, une coureuse que je connais bien, utilise ses chaussures de route pour faire ses entrainements sur les chemins ou pour ses sorties plus typées trail.
Et cette chaussure de route, elle n’aime pas la boue, la glaise, les cailloux, les racines... Elle préfère la piste, ou la route. C’est d’ailleurs là qu’elle s’éclate le plus !
Elle adore lorsque le sol est dur, qu’il répond bien, qu’il ne se dérobe pas lorsqu’elle est le touche.
Lorsqu’elle se retrouve sur les chemins, elle ne sent pas en sécurité. Comment pourrait-elle l’être ? Elle n’a pas de protection renforcée. Le moindre caillou lui fait mal et abîme sa peau.
Elle n’a pas de crampons surdimensionnés. Elle doit toujours patiner pour avancer. C’est comme si vous faisiez le Paris Dakar avec une voiture de formule 1. Et puis, ces conditions difficiles la fatiguent prématurément (normal, car elle n’a pas été prévue pour faire du trail).
On dirait maintenant qu’elle a 2 ans alors que cela fait seulement 5 mois qu’elle a été sortie de sa boite...
Mais qui est si insensible et inhumain pour lui faire subir autant de sévices ? Lauréna :)
Et un jour, cette chaussure de route en a eu marre. Elle a décidé de lui jouer un mauvais tour. Elle s’est laissée porter sur des feuilles glissantes...
GROSSE CHUTE pour Lauréna... et plusieurs bobos qu’elle aurait pu éviter...
Regarde par là et je te montre comment faire en sorte que tu choisisses les bonnes chaussures pour toi.
Mais avant, savez-vous cela ?
La pratique du running repose sur des mouvements répétés avec des chocs pour les articulations lors de la foulée. Tu l'auras compris, les genoux et le dos du coureur sont sollicités.
Environ 70 % des coureurs se blesseront un jour ou l’autre de leur vie de sportif, selon l’American Academy of Physical Medicine & Rehabilitation.
C’est pourquoi, il te faut des chaussures de running ou de trail de bonne qualité et parfaitement adaptées selon les critères que nous allons énumérer dans ce guide.
Choisis enfin des chaussures bonnes pour toi !
- As-tu besoin d'un podologue ?
Découvre les différents cas où tu ne pourras t'en passer ! - Il existe de nombreuses catégories de chaussures.
Voilà comment les identifier rapidement ! - Connais-tu les différences entre un pied plat et un pied creux ?
Et pour toi, quel est votre type de pied ? - Pourquoi tu dois bien choisir tes chaussettes de running pour éviter des blessures.
- Ne gaspille plus ton argent en changeant trop vite tes chaussures.
Je te montre quand et comment le faire. - Comment éviter les bobos les plus fréquents à tes pieds ?
Ils vont t'en remercier ! - Des coureurs pros te disent tout sur leur technique pour bien choisir les chaussures.
- La PIRE erreur à éviter pour que tes chaussures ne finissent pas à la poubelle !
Si tu la commets, dans les minutes qui suivent, tu es sûr(e) de dépenser des euros pour acheter une nouvelle paire !
Des techniques pour choisir tes chaussures qui marchent pour toi immédiatement.
- L'ARME ULTIME pour éliminer les mauvaises odeurs dans tes chaussures de course à pied. Et ce n'est pas un spray anti-odeurs !
- Est-il vraiment nécessaire de prendre une taille au dessus ?
- Quel matériel un bon podologue du sport utilise pour analyser ton pied ? Prends le meilleur !
- Pourquoi tu dois prendre des chaussures universelles même si tu es pronateur ou supinateur
- On recense généralement 2 types de foulées. Mais il y en a un troisième.
Sais-tu lequel ? - Quelles douleurs éviter par un bon chaussage ?
- Comment réussir progressivement sa transition vers le minimalisme ?
Et éviter des blessures très handicapantes !
Un ostéo et un expert en chaussures minimalistes t'expliquent les pièges à éviter et te donnent les principales clés pour réussir votre transition...
Économise de l'argent en choissisant les chaussures bonnes pour toi !
- Pourquoi tu dois choisir tes chaussures en fin de journée
- Les 5 critères INDISPENSABLES à connaitre pour faire le bon choix.
- Découvrez comment Sylvaine CUSSOT choisit ses chaussures de trail
- 3 raison ÉVIDENTES pour ne jamais acheter des chaussures d'occasion.
- Une technique simple mais méconnue pour déterminer à coup sûr ta pointure. Quelque soit la marque ou le modèle que tu veux !
- Les 8 étapes NÉCESSAIRES à connaitre pour réussir à choisir les chaussures bonnes pour toi.
Tout commence par la morphologie de tes pieds, la connaissance de tes appuis, puis l'avis d'un professionnel de la santé... et se finit dans le magasin !
Que trouves-tu dans notre pack sur les chaussures de running
(ou de trail) ?
Un guide complet de 136 pages
Tu reçois ce guide chez toi au format livre papier.
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Il est donc aussi disponible immédiatement.
Des vidéos et MP3 pour tout savoir
Nous te proposons de t'apporter TOUTES les réponses autour de la chaussure, mais aussi nous parlerons de ta foulée, de tes pieds.
Des professionnels de la chaussure te guident
Podologue sportif, ostéo, expert des chaussures minimalistes : ils sont là pour te proposer des solutions et apporter leur expertise.
Ces personnes ont fait le bon choix !
Et toi ?
Vu sur Site web U-Run.fr :
À travers ce guide, l’auteur nous apporte de précieux conseils (appuyés par l’expérience d’athlètes) pour orienter au mieux son choix de chaussures (parfois pas simple à effectuer).
Maxence Rigottier du blog-course-a-pied.com :
Moi aussi, j’ai lu ton guide d’un seul coup et j’ai vraiment aimé. Déjà, tu expliques vraiment en détail les critères à prendre en compte, les erreurs à éviter. Bref, merci pour ce guide clair, complet, précis et qui je l’espère, sera distribué aux plus grand nombre de coureurs qui se pose des questions par rapport à cette thématique.
Francis Saura :
J'ai mis en application les conseils et astuces du guide. De plus étant conseiller running dans un grand magasin de sport, cela a complété mes connaissances.
Vu dans le journal belge " L'avenir " (édition mai 2015) :
Jean-Marc Enguiale est un des plus grands testeurs indépendants de produits outdoor. Son blog, Testeurs-Outdoor.com est une véritable référence, côté francophone. Ses avis et commentaires sont très attendus par les joggeurs et par les marques.
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