Notre bibliothèque
de livres et guides running
qui te font progresser...

(Si tu es prêt à courir différemment,
à regarder une nouvelle façon de t’entrainer 
et d’enchainer les séances tout en optimisant ton temps disponible)

Les INDISPENSABLES de la course à pied

Les bonnes allures du Coureur à pied :


- Les différentes allures en course à pied

- Les différents tests pour déterminer ta VMA

- Nos conseils « + » pour des allures de course réussies

- Ton test VMA en 7 étapes simples et faciles : de l’échauffement à la fin de séance.

 Le livre des bonnes allures du Coureur chez toi + support par email à CHAQUE FOIS que tu en as besoin...


Le bon échauffement du Coureur à pied :


- L’échauffement idéal du coureur à pied

– À quoi sert réellement l’échauffement ?

– Les 3 étapes indispensables pour réussir tous tes échauffements

– Nos conseils « + » pour des échauffements encore plus efficaces

– 3 choses (+ 1 cachée) à vérifier avant de te lancer dans un entrainement de course à pied

 Le livre du bon échauffement du Coureur chez toi + support par email à CHAQUE FOIS que tu en as besoin...


Les 10 clés pour progresser en course à pied :


Tu as peut-être la sensation que ton investissement passé à l'entrainement (avec toutes les contraintes que cela entrainent) ne porte pas ses fruits.

Pourquoi ?

C’est que quelque chose ne fonctionne pas bien dans ton approche de l’entrainement.Le savoir permet également de progresser en course à pied.

Savoir pourquoi tu dois courir en endurance tel jour, à quoi servent les séances de fractionnés, comment mieux structurer ton entrainement, pourquoi la nutrition est importante, comment bien choisir ton matériel de runner, pourquoi tu dois organiser votre saison sportive

 Le livre des 10 clés pour progresser en course à pied chez toi + support par email à CHAQUE FOIS que tu en as besoin...


Les lignes droites pour les coureurs à pied :


Tu peux en trouver dans de nombreux plans d’entrainement.

Elles sont présentent chez les meilleurs également.

Il n’est pas rare de voir le top runner réaliser quelques lignes droites à la fin de leur entrainement. On pourrait se demander comment quelques lignes droites à la fin de certaines de tes séances pourraient t’aider à progresser.

Mais pour cela, il y a certaines règles à respecter : à quel moment les réaliser ?
À quelle intensité ? Combien de répétitions sont-elles nécessaires ?

Le livre des lignes droites pour les coureurs à pied chez toi + support par email à CHAQUE FOIS que tu en as besoin...



Les numéros qui finissent par disparaître DÉFINITIVEMENT...

L’EnTraiNeuR n°8 :


- Un programme venu du grand froid
(Avec notre garantie « plan modulable™ ») 

- Maigrir par le froid ?

-  L’importante du petit-déjeuner pour les sportifs 

Le livre de l’EnTraiNeuR n°8 chez toi + support par email à CHAQUE FOIS que tu utilises le plan d’entrainement du livret + garantie « plans modulables™ »

EN PROMO : 8 euros au lieu de 15 soit 46 % de remise immédiate !
(Jusqu’à rupture définitive du stock)


L’EnTraiNeuR n°7 :


- Un plan modulable™ pour préparer un semi (21 kms)

- Comment augmenter ton kilométrage sans te blesser ?

Le livre de l’EnTraiNeuR n°7 chez toi + support par email à CHAQUE FOIS que tu utilises le plan d’entrainement du livret + garantie « plans modulables™ »

EN PROMO : 9 euros au lieu de 15 soit 40 % de remise immédiate !
(Jusqu’à rupture définitive du stock)


L’EnTraiNeuR n°13 :


- Le régime cétogène : Manger gras pour maigrir

- La méthode de la pressothérapie pour les coureurs à pied : Pour accélérer ta récupération ?

- Plan Modulable™ : 8 semaines pour réussir la reprise après le confinement ou pour toutes autres occasions…
(spécial 10 kms)

Le livre de l’EnTraiNeuR n°13 chez toi + support par email à CHAQUE FOIS que tu utilises le plan d’entrainement du livret + garantie « plans modulables™ »

EN PROMO : 10 euros au lieu de 16 soit 37,5 % de remise immédiate !
(Jusqu’à rupture définitive du stock)


L’EnTraiNeuR n°6 :


- Où en es-tu ?
Une analyse nécessaire pour finir l’année en pleine bourre…

– Les bienfaits du yoga pour la course à pied…
(Avec les meilleures positions que tu peux faire régulièrement)

– Une autre forme d’art ancestral qui peut te relaxer : Le Qi Gong.
(Et aussi t’aider à courir plus efficacement…)

Le livre de l’EnTraiNeuR n°6 chez toi + support par email à CHAQUE FOIS que tu utilises le plan d’entrainement du livret + garantie « plans modulables™ »

EN PROMO : 8 euros au lieu de 16 soit 43 % de remise immédiate !
(Jusqu’à rupture définitive du stock)


L’EnTraiNeuR n°11 :


-  Le nouveau joujou high tech des runners gels

- Comment traiter et soulager un lumbago ?

- Programme pour passer en douceur de la route au trail en 12 semaines.
(Plan modulable™️)

- Comment monter en trail ? Conseils et astuces

Le livre de l’EnTraiNeuR n°11 chez toi + support par email à CHAQUE FOIS que tu utilises le plan d’entrainement du livret + garantie « plans modulables™ »

EN PROMO : 10 euros au lieu de 16 soit 37,5 % de remise immédiate !
(Jusqu’à rupture définitive du stock)


L’EnTraiNeuR n°15 :


- 1 programme vélo et running ou comment un runner peut se bonifier avec le vélo
(Avec notre garantie « plan modulable™️)

- L’échelle RPE + l’exercice à réaliser pour apprendre à mieux évaluer tes entrainements

- Focus sur le jeûne intermittent : bien ou mal pour les runners ?

Le livre de l’EnTraiNeuR n°15 chez toi + support par email à CHAQUE FOIS que tu utilises le plan d’entrainement du livret + garantie « plans modulables™ »

EN PROMO : 9 euros au lieu de 15 soit 40 % de remise immédiate !
(Jusqu’à rupture définitive du stock)


L’EnTraiNeuR n°9 :


- La nome anti-dopage : késako ?

– Programme « les pieds dans la boue »
(Plan modulable™️)

– Des études scientifiques sur la stratégie de course en cross-country

– Le taux de graisse chez les runners

Le livre de l’EnTraiNeuR n°9 chez toi + support par email à CHAQUE FOIS que tu utilises le plan d’entrainement du livret + garantie « plans modulables™ »

EN PROMO : 10 euros au lieu de 16 soit 37,5 % de remise immédiate !
(Jusqu’à rupture définitive du stock)


L’EnTraiNeuR n°12 :


- Comment doper tes journées naturellement dès que tu es sorti du lit ?

– Programme pour faire un check-up total + 4 semaines pour dynamiser tes performances (Plan modulable™️)

– En quoi les lipides profitent-ils au coureur à pied ?

Le livre de l’EnTraiNeuR n°12 chez toi + support par email à CHAQUE FOIS que tu utilises le plan d’entrainement du livret + garantie « plans modulables™ »

EN PROMO : 8 euros au lieu de 15 soit 46 % de remise immédiate !
(Jusqu’à rupture définitive du stock)


L’EnTraiNeuR n°2 : 


- Très peu de temps pour courir ? Voilà ce que tu dois faire...

- Comment entraîner ton cerveau à gagner ? Pour être plus fort mentalement et physiquement

- Ce que font en priorité ceux qui affolent tous les chronos alors que les autres négligent...

- Le 30/30 pour les runners : utile ou futile ?

Le livre de l’EnTraiNeuR n°2 chez toi + support par email à CHAQUE FOIS que tu utilises le plan d’entrainement du livret + garantie « plans modulables™ »

EN PROMO : 8 euros au lieu de 15 soit 46 % de remise immédiate !
(Jusqu’à rupture définitive du stock)


L’EnTraiNeuR n°14 :


- Courir à jeun : est-ce aussi une bonne méthode pour progresser sans faire de VMA ?

– Les solutions naturelles pour atténuer un mal de dos

– 2 programmes pour renforcement dos et abdos (plan modulable™️)

- 5 habitudes pour courir plus longtemps

Le livre de l’EnTraiNeuR n°14 chez toi + support par email à CHAQUE FOIS que tu utilises le plan d’entrainement du livret + garantie « plans modulables™ »

EN PROMO : 10 euros au lieu de 16 soit 37,5 % de remise immédiate !
(Jusqu’à rupture définitive du stock)

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Comment marchent nos plans modulables™ ?

1

Tu choisis ton plan d'entrainement

Nous disposons de plusieurs plans d'entrainement, sur plusieurs semaines avec 3, 4 ou 5 séances hebdomadaires.

Ils ont été réalisés et préparés par Frédéric Hurlin.

2

L'imprévu arrive !

Suivre un plan d'entrainement à la lettre est impossible.

Il y a toujours des imprévus qui jalonnent notre quotidien : conditions climatiques, coups de mou physique, enfants malades, grêves dans les transports, bouchons sur ton trajet, petits bobos durant la préparation, etc...

Avec Frédéric, nous sommes à ta disposition pour adapter tes entrainements si tu as des imprévus qui pertubent tes entrainements.

3

Nous adaptons ton plan d'entrainement

Nous te donnerons alors 2 ou 3 adaptations possibles que tu pourras mettre en place immédiatement dans ton programme sans craindre de te tromper et de commettre des erreurs qui vont compromettre la suite de ton plan d'entrainement.

Obtenir de meilleurs résultats en course à pied passe par une optimisation de tes performances en toutes circonstances, nous en sommes convaincus.


Et c'est pour ça que nous te proposons nos plans modulables. 


Nous ne te laissons jamais seul à te débrouiller par toi-même comme c'est le cas si tu prends un plan d'entrainement dans un magazine, livre, site web ou application running...

4

Ton plan se déroule comme si rien ne s'était passé...

Avec nos propositions, il ne te reste plus qu'à poursuivre le programme établi en étant certain que les modifications ont été optimisées pour ton cas personnel.


Et tu peux nous contacter autant de fois que tu le souhaites

Comment recevoir nos livres et guides running ? 

C’est très simple et très rapide : tu cliques sur l'un des boutons " COMMANDER ".

Tu as quelques informations à inscrire puis à valider le bon de commande.

Immédiatement, tu reçois un email avec le récapitulatif de ta commande.

Si tu as aussi opté pour un de nos programmes en ligne, tu vas aussi recevoir et le lien d’accès à ton espace privé.
(si quelques minutes après, tu n’as rien reçu, jette un œil à ton dossier spam)


NOTA : Si aucune garantie de remboursement n’est mentionnée sur la page qui présente le produit, 

aucun remboursement ne sera effectué après la commande.

Nous croyons très fort que notre contenu a de la valeur

et qu’il faut être prêt à investir sur soi-même 

pour avoir des résultats plus ambitieux.

Nous ne voulons pas pénaliser les athlètes sérieux au profit de certains

qui utiliseraient la garantie pour accéder au contenu gratuitement 

et qui prendraient la place de runners plus motivés que nous voulons aider à progresser…

Jean-Marc Enguiale

Jean Marc ENGUIALE est un coureur et traileur avec plus de 25 ans d'expérience

à travers le monde sur tous les types de terrain.
Conseiller Running & Nutrition qui apporte des solutions simples pour mieux courir et améliorer ses performances physiques...
Tout en permettant aux runners de garder le plaisir de courir le plus longtemps possible.

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