Attention au pic de charge !

Pourquoi le pic de charge à l’entrainement peut te blesser
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(tu peux aussi télécharger cet audio en cliquant sur la flèche du milieu)

Ressources dont je parle

Je planifie ma saison comme un PRO :
https://www.running-et-trail.net/je-planifie-comme-un-pro/

Retrouve aussi une communauté de runners qui te ressemble : https://www.facebook.com/groups/mag.des.coureurs/

Auteur : Jean-Marc

Jean-Marc possède une solide expérience de la course à pied. Plus de 20 ans de pratique qui l’ont conduit du macadam parisien aux chemins de l’Ile Maurice, en passant par les dunes tunisiennes, les montagnes françaises, ou encore les chemins tortueux de l’Ile de la Réunion. Sa pratique de la course à pied lui aura permis de goûter à plusieurs épreuves sportives dont certaines mythiques : 5 et 10 kilomètres, semi et marathons, trail et ultra trail, courses horaires, kilomètre vertical, courses par étapes… Il anime régulièrement les Blog Testeurs Outdoor et Running-et-trail.net, il intervient aussi de temps en temps sur d’autres sites web pour prodiguer conseils et commentaires aux internautes.

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