Attention au pic de charge !

Pourquoi le pic de charge à l’entrainement peut te blesser
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(tu peux aussi télécharger cet audio en cliquant sur la flèche du milieu)

Ressources dont je parle

Je planifie ma saison comme un PRO :
https://www.running-et-trail.net/je-planifie-comme-un-pro/

Retrouve aussi une communauté de runners qui te ressemble : https://www.facebook.com/groups/mag.des.coureurs/

Comment hacker tes entrainements en course à pied ? (et sans sortir de chez toi) - Running & Trail : l'entrainement running trail says

[…] Ou en n’augmentant pas d’un brusque coup ton volume d’entrainement. (Attention au pic de charge !) […]

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