Une astuce 20/80 pour vraiment tirer quelque chose des livres ou magazines running (et cela marche aussi pour beaucoup de trucs !)

Bien sûr que lire, c’est bien.

C’est une démarche active pour en apprendre plus sur une pratique sportive comme la course à pied.

MAIS…

… Si tu pouvais en tirer quelque chose de concret de ces lectures…

… Cela serait beaucoup mieux, non ?

Le souci de la majorité des lecteurs (et donc des runners) est qu’il n’en tire pas grand-chose.
Ou qu’ils ont du mal à extraire 2 ou 3 idées directrices.

Et peut-être que tu es dans ce cas-là.

Je ne te demande pas d’appliquer tout le contenu d’un livre ou magazine, mais au moins de sélectionner quelques trucs qui pourraient t’être bénéfiques.

Car si tu n’appliques pas, il te sera difficile de transformer ce savoir en ce qui compte vraiment : des compétences pratiques qui te feront progresser en course à pied.

Or, tu as peut-être eu ce comportement :

Comme moi, tu lis des livres ou guides running.

Ces derniers t’ont enthousiasmé et tu as décidé d’appliquer quelques conseils pour avoir une meilleure version de toi-même.

Mais voilà, tu as des centaines de trucs à faire tous les jours, et tu reportes chaque jour la décision au lendemain.

Puis tu finis par oublier totalement le livre (et les bonnes résolutions qui vont avec).

Et il prend la poussière sur un étagère, ou au fond d’un tiroir.

Je te rassure sur un point : tu n’es pas le seul.

Alors qu’elle est cette astuce exceptionnelle ?

Une astuce qui peut bouleverser positivement ta vision.

Tu vas prendre des notes.

Alors, je te vois venir.

Tu vas me dire : c’est tout ?

Pas vraiment.

Oui, tu vas prendre des notes.

Mais d’une manière totalement différente.

Ce qui va rendre ta façon de prendre des notes extraordinaire.

Tu vas donc prendre des notes…

… En te focalisant sur les actions à accomplir !
(et non pour faire des résumés comme on te l’a appris à l’école)

Comment cela ?

Tu oublies les grandes idées philosophiques, les théories.

Elles ne doivent pas figurer dans ton carnet de notes.

À l’inverse, tu vas faire une liste d’action.

Un exemple ?

Dans le dernier mag des coureurs, je parle des sorties longues.

Je donne plusieurs types de séances à réaliser, des exemples de planifications de sorties longues sur plusieurs semaines, etc…

Ce qui pourrait donner ceci :

Faire 1 entrainement avec la règle des 1/3
Réaliser une séance sur le modèle progressif.
Préparer mon planning de sorties longues pour les 4 prochaines semaines.

Ensuite ?

Une fois que tu as fini la lecture, tu reprends tes notes.

Et tu choisis une des actions que tu as mises dans ton carnet.

Pour la mettre en pratique dans les 48 heures !

Simple.

Facile à mettre en place.

Rapide.
(je viens d’inventer le concept SFR lol)

Car dans tous les mags que je te propose, tu as au moins 1 idée géniale que tu pourrais mettre en route dans ton quotidien.

Et qui pourrait d’amener beaucoup de résultats en un minimum de temps.

Tu peux bien sûr renouveler l’opération chaque semaine.
Pour ne pas t’arrêter seulement à une action.

Si tu utilises cette astuce, je te garantis ceci :

Tu vas en tirer beaucoup plus de bénéfices que 99,9 % des lecteurs qui ne font que lire ou prendre des notes à l’ancienne.

Toutes les actions ne vont pas peut-être avoir l’effet escompté, mais l’essentiel est aussi ailleurs.

L’important, c’est d’AGIR.

Uniquement ceux ou celles qui vont agir pourront progresser.

Les autres ?

Il y a de grandes chances qu’ils restent au même niveau.

C’est donc à ton tour de jouer, tu peux récupérer sur cette page de nombreuses pépites pour tes sorties longues.

Et aussi dans quelques jours, tu vas être aussi apprendre à planifier correctement ta saison comme un pro.

Mais tu ne dois plus trop tarder, la fin de l’année est proche…
(car ce numéro du Mag des Coureurs va disparaitre)

Bon run

Jean-Marc, Coureur, Entraineur, Auteur

Nota : tu peux aussi recevoir 1 guide GRATUIT avec 1 conseil par jour en cliquant sur l’image ci-dessous :
(mais ta progression sera beaucoup moins rapide qu’avec nos Mags des Coureurs)

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Auteur : Jean-Marc

Jean-Marc possède une solide expérience de la course à pied. Plus de 20 ans de pratique qui l’ont conduit du macadam parisien aux chemins de l’Ile Maurice, en passant par les dunes tunisiennes, les montagnes françaises, ou encore les chemins tortueux de l’Ile de la Réunion. Sa pratique de la course à pied lui aura permis de goûter à plusieurs épreuves sportives dont certaines mythiques : 5 et 10 kilomètres, semi et marathons, trail et ultra trail, courses horaires, kilomètre vertical, courses par étapes… Il anime régulièrement les Blog Testeurs Outdoor et Running-et-trail.net, il intervient aussi de temps en temps sur d’autres sites web pour prodiguer conseils et commentaires aux internautes.

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